Trening kao stvoren za nedjelju

Foto: WeHeartIt

AKO vam dan nije predviđen za odmor, mogao bi vam se svidjeti večerašnji jednostavni trening.

Trening je osmislio trener Dave Hunt za magazin Shape, a pomoći će vam da u 15-ak zabavnih minuta maksimalno potaknete metabolizam.

Riječ je o kombinaciji kardia i treninga snage, s vijačom i tijelom kao opterećenjem.

Set ponovite dva puta, a između njih odmorite dvije minute.

1. 1 minuta preskakanja sa skupljenim nogama

2. 20 iskoraka (10 svakom nogom)

3. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu (trčanje u mjestu)

4. 10 sklekova

5. 1 minuta preskakanja užeta sa skupljenim nogama

6. Plank - 30 sekundi

7. 1 minuta preskakanja s izmjenjivanjem nogu