Foto: 123rf
Ovo nije običan članak, već konkretno rješenje za mišićno povećanje ramena, odnosno pogledajte video snimke koje smo za vas pripremili i nastojte da jednoga dana možete izvesti sve što ste vidjeli.
Širina ramena određena je genetski, a poboljšan dojam ramena na koji možemo utjecati odnosi se na razvoj deltoida, mišića koji se sastoje od tri glave; prednje, srednje i stražnje.
Rameni zglob je prilično nestabilan, dinamičku stabilnost daju mu ligamenti i mišići koji ga okružuju. Upravo promjene u mišiću mogu dovesti do bolnih ramena. Iz navedenog razloga preporučuje se postepeno podizanje mišićne mase ramena te pažljivo izvođenje treninga.
Mnogo ljudi nakon svoje tridesete godine osjete bol u ramenima.
Bol u ramenu može se pojaviti naglo, uz kratkotrajno ograničenje funkcije ramenog zgloba, dok se u drugom slučaju u početku javlja manja bol koja se s vremenom pojačava, a naposljetku se dešava situacija kada jedva da su mogući pokreti u ramenom zglobu. Razlog ove dvije pojave, akutne boli u ramenu te smrznutog ramena, proizlazi iz patološko – anatomskih razloga.
Za početak smo naveli glavne činjenice vezane za ovo područje, a sada predlažemo da pogledate treninge koje smo za vas izdvojili.
Prvi video uključuje kratku poduku o izvođenju pojedinih vježbi za ramena.
U drugom videu možete vidjeti kako izgleda trening ramena kada ga izvodi Lazar Angelov, dok u trećem videu osim što možete vidjeti vrlo kvalitetan trening, imate mogućnost uživati i u pogledu na više nego impresivna ramena Ronnia Colemana.
U drugom videu možete vidjeti kako izgleda trening ramena kada ga izvodi Lazar Angelov, dok u trećem videu osim što možete vidjeti vrlo kvalitetan trening, imate mogućnost uživati i u pogledu na više nego impresivna ramena Ronnia Colemana.