KAYLA Itsines na društvenim mrežama otkriva brojne trikove. Daje savjete kako skinuti višak tjelesne težine tjelovježbom, ali i kako promijeniti prehranu.
Ono što uvijek ističe jest da gubitak kilograma ne znači da morate gladovati, već suprotno. Potrebno je pronaći zdrave alternative namirnicama koje inače jedete te znati koja je idealna količina hrane koja bi se trebala naći na vašem tanjuru.
Osim što možete kopirati njezin dnevni jelovnik, često dijeli recepte za svoja omiljena jela. To su, primjerice, tjestenina gotova u 15 minuta ili zdravi pečeni krumpir.
Sastojci koje trebate su krumpir, mljevena paprika, mljeveni čili, maslinovo ulje, sol i papar.
Priprema krumpira po Kaylinom receptu je jednostavna. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva.
Krumpir narežite na ploške pa ga stavite u zdjelu te pomiješajte s par kapi maslinovog ulja i začinima. Krumpir stavite na pladanj za pečenje i razmaknite ploške jednu od druge.
Krumpir se peče 30-ak minuta, a nakon 15 minuta ga je potrebno promiješati. Kad vidite da je lijepo pečen, izvadite ga iz pećnice i servirajte.