Želite li imati prekrasne noge, morate ukrasti ovu vježbu slavne pjevačice

Foto: Instagram/Splash

BEZ obzira na to hoda li po crvenom tepihu ili nastupa na pozornici, slavna country pjevačica Carrie Underwood nikoga neće ostaviti ravnodušnim kad se pojavi u kratkim haljinicama, sa savršeno isklesanim, vitkim nogama.

A kad čujemo da se o njima najčešće brine uz samo jednu jedinu vježbu, zanimanje postaje veće. 

"I još kad vam otkrijemo da je riječ o vježbi koju često radite, ali sigurno ne tako, bit će vam drago što ste doznali za ovaj trik. U pitanju je modificirani iskorak s pulsiranjem", otkrila je za portal Health njena trenerica Eve Overland. 

Ta će vam vježba istovremeno jačati mišiće stražnjice, bedara, zadnje lože, listova i kvadricepsa. 

Stanite u pozi s lagano raširenim stopalima. Napravite iskorak s jednom nogom i spustite se toliko da vam obje noge tvore kut od 90 stupnjeva, a potom lagano "pulsirajte" spuštajući se i podižući 20 sekundi. Pripazite na pravilnu pozu, uspravna leđa i zategnuti trbuh, a potom ćete učiniti malu izmjenu tako što ćete gornji dio tijela lagano nagnuti prema naprijed te sve ponoviti isto. 

Potom slijedi treća, posljednja faza vježba s tijelom lagano nagnutim prema unatrag te tako također pulsirajte 20 sekundi. 

Promijenite nogu te sve ponovite, a vježbu možete raditi nekoliko puta dnevno. 

Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz Carrie Underwood, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: Carrie Underwood. 

Index.me aplikaciju za android besplatno možete preuzeti na ovom linku, dok iPhone aplikaciju možete preuzeti ovdje.
 
Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.