Izgradnja uspješnog braka zahtijeva više od ljubavi – potrebno je svjesno komuniciranje koje potiče povjerenje, povezanost i razumijevanje, tvrdi psiholog Mark Travers.
"Prema pregledu iz 2018. godine, način na koji parovi međusobno komuniciraju izravno je povezan s njihovom srećom i zadovoljstvom u braku", rekao je za Psychology Today. Dakle, prema psihologu, ovo su tri ključna načina i savjeta za kvalitetnu komunikaciju i sretniji brak.
1. Njegujte male svakodnevne trenutke intimnosti
Male svakodnevne interakcije često su jednako važne – ako ne i važnije – od velikih gesta.
Travers ističe: "Jednostavne aktivnosti poput razgovora, izražavanja verbalne i neverbalne nježnosti, zajedničkog provođenja zabavnih trenutaka, te iskazivanja zahvalnosti i podrške stvaraju dubok osjećaj povezanosti. Ove interakcije znak su ulaganja i brige za vezu, što jača stabilnost i emocionalnu sigurnost."
2. Pristupite sukobu s razumijevanjem
"Nije važno svađate li se, nego kako to činite. Važno je da oboje aktivno sudjelujete u razgovoru o problemima, umjesto da ih izbjegavate", napominje psiholog. Poštovanje je ključno – konstruktivna komunikacija, bez kritike i obrambenog stava, može ublažiti nesuglasice.
"Korištenje emocionalnih signala poput interesa, nježnosti ili humora može ublažiti teške razgovore i potaknuti rješavanje problema. Primjerice, tehnika 'slušatelj-govornik' pomaže da se oba partnera osjećaju saslušanima", dodao je.
3. Izbjegavajte okrivljavanje
"Umjesto da koristite izjave poput 'Ti uvijek...', izražavajte se koristeći 'ja' izjave, na primjer, 'Osjećam se povrijeđeno kad...'. To smanjuje optuživanje, potiče otvoreniji dijalog i omogućuje dublju emocionalnu povezanost", kaže psiholog. Na taj način partneri se osjećaju sigurnije podijeliti svoje prave osjećaje, bez straha od kritike ili sukoba.
"Uspješan brak ne temelji se samo na preživljavanju teških trenutaka – on se gradi kroz dosljednu i učinkovitu komunikaciju. Ovi obrasci ponašanja pomažu stvoriti brak pun podrške, zajedničkog rasta i trajne ljubavi", zaključio je Travers.