Foto: 123rf
FAMOZNO je koliko nas skakanje može učvrstiti - naše mišiće, stabilnost, snagu i izdržljivost.
Danas je, pogađate, na redu skakanje - odnosno Star Jumps - vježba koju ćete ukomponirati u svoj vlastiti izazov.
Ako ste fan ovakvih vježbi predlažemo jedan brzinski HIIT s vijačom da si složite red skakanja red intenzivnih statičnijih vježbi, tako da vam ova zadana vježbe legne kao "odmor".
Punu minutu, pa 30 sekundi odmora te kao i do sada uz 5-6 svojih vježbi (po 12 ponavljanja) za pokretanje cijelog tijela.
I naravno - 5 serija.
"Odmarajte" uz Star Jumps: