Foto: Screenshot Youtube
NE STIGNEŠ vježbati radi pretrpanog rasporeda? Isprobaj ovaj 5-minutni trening kojim ćeš pokrenuti cijelo tijelo.
Kratke, intenzivne vježbe pomoći će ti da započneš dan na najzdraviji način. Popij čašu vode nakon buđenja, te prije doručka i tuširanja napravi trening po uputama trenerice Zuzane Light.
Za trening ti je potrebna girja (kettlebell) i malo mjesta. Zuzana je odabrala girje težine 10 i 20 kilograma, no ti možeš koristiti bilo koju težinu. Idealna je ona radi koje osjećaš lagani napor, no i dalje možeš izvesti vježbu do kraja.