Foto: 123rf, Pinterest
ZA POSTIZANJE vitke linije nije dovoljno samo redovito izvoditi određenu fizičku aktivnost.
Nadalje, nije dovoljno ni samo konzumirati namirnice niske energetske vrijednosti.
Potrebno je puno više, potrebno je razmišljati te živjeti na fitness način!
Navedeno podrazumijeva svakodnevno izvođenje 5 stavki koje osiguravaju cjelodnevno sagorijevanje masnih naslaga, a što rezultira vitkom linijom, vjerojatno baš onakvom kakvu priželjkujete.
Nadalje, nije dovoljno ni samo konzumirati namirnice niske energetske vrijednosti.
Potrebno je puno više, potrebno je razmišljati te živjeti na fitness način!
Navedeno podrazumijeva svakodnevno izvođenje 5 stavki koje osiguravaju cjelodnevno sagorijevanje masnih naslaga, a što rezultira vitkom linijom, vjerojatno baš onakvom kakvu priželjkujete.
1. Ujutro popijte veliku čašu tople vode sa sokom od jednog limuna
Topla voda pospješit će rad vašeg vašeg probavnog sustava te zajedno s limunovim sokom stimulirati rad jetre, odnosno pospješiti izbacivanje toksina iz tijela.
Nadalje, limunov sok pospješit će sagorijevanje masnih naslaga vašeg tijela.
2. Doručkujte
Zasigurno već odavno znate da je doručak najvažniji obrok u danu.
Kako biste pospješili sve funkcije vašeg organizma predlažemo vam da u vaš doručak uključite adekvatnu količinu proteina, zdravih masti i ono najvažnije - adekvatnu količinu vlakana.
Kako biste pospješili sve funkcije vašeg organizma predlažemo vam da u vaš doručak uključite adekvatnu količinu proteina, zdravih masti i ono najvažnije - adekvatnu količinu vlakana.
Predlažemo da već sutra doručak pripremite prema receptu koji se nalazi u članku Kolač kao potpun fitness doručak.
3. Veliku pažnju posvetite izradi dijetalnog jelovnika
Dijetalni jelovnik trebao bi biti sastavljen od nutritivno kvalitetnih namirnica niske energetske vrijednosti. Nadalje, jednako je važno da kombinacija određenih namirnica bude adekvatna.
Dijetalni jelovnik trebao bi biti sastavljen od nutritivno kvalitetnih namirnica niske energetske vrijednosti. Nadalje, jednako je važno da kombinacija određenih namirnica bude adekvatna.
Ključno pravilo dijetalnog načina prehrane glasi: proteine kombinirajte ili s mastima ili s ugljikohidratima, međutim, masti i brze ugljikohidrate ne konzumirajte u kombinaciji!
Ne brinite, adekvatne kombinacije kvalitetnih namirnica nalaze se u našim receptima u člancima poput Slatka junetina - jelo za vitku liniju te Juha za zdravlje i mršavljenje.
4. Konzumirajte minimalno 5 obroka u danu
Konzumaciju adekvatnih količina nutritivno kvalitetnih namirnica trebali biste rasporediti na minimalno 5 obroka u danu.
Učestala konzumacija hrane vašem će organizmu osigurati kontinuirani dotok energije te on neće osjećati potrebu za skladištenjem energije u obliku masnih naslaga.
Nadalje, kontinuirano probavljanje hrane blagotvorno će djelovati na vaš metabolizam.
Učestala konzumacija hrane vašem će organizmu osigurati kontinuirani dotok energije te on neće osjećati potrebu za skladištenjem energije u obliku masnih naslaga.
Nadalje, kontinuirano probavljanje hrane blagotvorno će djelovati na vaš metabolizam.
5. Živite aktivno
Živjeti aktivno ne podrazumijeva samo redovito izvođenje određene fizičke aktivnosti, već fizičku aktivnost u svakoj životnoj situaciji koja je omogućuje.
Dakle, ukoliko, na primjer, u shopping centru imate mogućnost odabira između korištenja pokretnih i klasičnih stepenica, ili ukoliko u vašoj radnoj ustanovi imate mogućnost odabira između korištenja dizala i klasičnih stepenica, vjerujemo kako ste, već sada, samostalno uspjeli zaključiti da biste se trebali odlučiti za korištenje klasičnih stepenica.
Dakle, ukoliko, na primjer, u shopping centru imate mogućnost odabira između korištenja pokretnih i klasičnih stepenica, ili ukoliko u vašoj radnoj ustanovi imate mogućnost odabira između korištenja dizala i klasičnih stepenica, vjerujemo kako ste, već sada, samostalno uspjeli zaključiti da biste se trebali odlučiti za korištenje klasičnih stepenica.