Foto: Shutterstock
RAZNI losioni i drugi preparati neće učiniti da celulit nestane, a na žalost ne pomaže ni samo zdrava prehrana. Za tijelo bez celulita potreban je dobro osmišljen trening!
Celulit je potkožna naslaga masnog tkiva koja se pojavljuje na nadlakticama, trbuhu, stražnjici i nogama, a javlja se uglavnom kod žena, te rjeđe kod muškaraca.
Problem s celulitom imaju uglavnom osobe koje ne jedu redovito, ne spavaju dovoljno ili su iscrpljene, te se često nalaze u stresnim situacijama. Rješenje je jednostavno - piti puno tekućine i jesti zdravu hranu, te raditi 30 minuta treninga barem 3 ili 4 puta tjedno. Kad nemaš vremena za trening, potrudi se više hodati ili joggirati.
Pssst! Za bolje rezultate, nakon treninga dobro izmasiraj kritična područja.
Trening:
Nakon kratkog kardio zagrijavanja, u ruke uzmi bučice za dodatni otpor i prijeđi na vježbe koje će istopiti celulit i oblikovati tijelo.
Čučanj
Napravi 40 do 50 ponavljanja.
Iskorak
Napravi 40 do 50 ponavljanja.
Kicks
Napravi 3 do 4 seta sa 10 do 15 ponavljanja.
Podizanje nogu
Napravi najmanje 25 ponavljanja.