Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i ima ključnu ulogu u tijelu. Poznat je i kao hormon stresa, jer se njegova razina povećava kao odgovor na stresne situacije. Kortizol pomaže tijelu da se nosi sa stresom, regulirajući energiju, smanjujući upale i održavajući ravnotežu šećera u krvi. Osim toga, uključen je u procese poput metabolizma i regulacije krvnog tlaka.
Liz Tenuto specijalizirala se za iscjeljivanje fizičkih posljedica traume i stresa. Na TikToku je podijelila neobične, ali specifične znakove visokog kortizola kod izrazito produktivnih osoba.
Znakovi visokog kortizola koje navodi su žurba pri obavljanju zadataka, česta nadutost, kratak fitilj prema bližnjima, te nemogućnost odvajanja od posla, čak i tijekom vikenda ili odmora.
Kao razloge visokog kortizola navodi buđenje s osjećajem anksioznosti u ranim jutarnjim satima, probleme s kožom, pretjerano analiziranje malih odluka, napetost u ramenima, vratu ili čeljusti, pojačanu želju za slatkom ili slanom hranom, nespretnost, stalni osjećaj hladnoće te neočekivano trzanje oka.
Kronično povišene razine kortizola mogu imati negativne učinke na zdravlje, uključujući povećanje tjelesne težine, smanjenje imuniteta, nesanicu i utjecaj na raspoloženje. Stoga je važno održavati ravnotežu ovog hormona kroz zdrav način života, dovoljno sna, pravilnu prehranu i upravljanje stresom.
@theworkoutwitch your body’s stress hormones surge anytime you’re in a state of stress 🥹 release stress & stored trauma in 30 days 🔗 on profile ✨ #traumarelease #stressrelease #cortisol #cortisollevels #hormoneimbalance #stressrelief
♬ Alright (Instrumental) - Victoria Monét