Screenshoot: Facebook
TRAŽITE li vježbu koju još nikada niste radili, vježbu koja će jednim "udarcem" osnažiti različite mišićne skupine vašeg tijela - ovo bi mogao biti jedan zapanjujuć i vrlo zabavan prijedlog.
Treba vam dobra volja i zid da se nogama "popnete" na njega, a potom radite ili prema vlastitom nahođenju ili prema instrukcijama s ovog videa kojeg smo pronašli na stranici Female Fitness models.
Vježba je namijenjena svima kojima se iz bilo kojeg razloga ne da ići u teretanu, ne da vježbati klasične vježbe, odnosno - za sve one koji u svoju uobičajenu rutinu žele ubaciti i nešto novo, zabavno.
Doduše, vježba na prvu izgleda relativno jednostavno, no poanta je da se prilikom izvođenja težina tijela ne prebaci cijela na ramena - kako ramena ne bi pretjerano trpjela. Lako je to doduše reći, u toj pozi pogotovo, no ako ćete se prilikom njenog izvođenja fokusirati da vježbe radite iz kukova, s utegnutim trbušnim mišićima, onda će imati puno više smisla i bit će puno učinkovitija upravo za vašu jezgru te naravno noge koje aktivno rade. Penju se, spuštaju, skaču, trče, rade male i velike korake i iskorake - a sve to - na zidu!