Foto: 123rf, amazon
Cilj
Gubitak težine.
Tvrdnja
Smršavit ćete jednu kilu tjedno.
Teorija
Radi se više o mršavljenju nego o brojanju kalorija - ako napravite zdrav izbor koji vas zasiti, jest ćete manje. Weight Watchers najnoviji program, pokrenut krajem 2015. godine, hrani dodjeljuje SmartPoints bodove, na temelju hranjivih vrijednosti (veće količine zasićenih masti i šećera povećavaju bodove, veće količine proteina donose manje bodove.)
Uravnotežena prehrana
Ove dijeta ima umjerenu količinu proteina, ugljikohidrata, masti i drugih hranjivih tvari.
Weight Watchers International je američka tvrtka koja nudi različite proizvode i usluge za pomoć pri mršavljenju i održavanja željene tjelesne težine. Trenutno posluje u 30-ak zemalja diljem svijeta, uglavnom pod imenima koja su lokalni prijevodi "Weight Watchers".
Bit filozofije Weight Watchers programa je formiranje korisnih navika sudionika, učiti ih kako jesti pametnije, uzimajući više vježbe i pružanje podrške.
Weight Watchers tvrdi da su članovi koji su koristili i koji koriste Weight Watchers program i koji prisustvuju sastancima izgubiti upola na težini nego oni koji samo prisustvuju sastancima.