Većina ljudi voli prečace koji štede vrijeme, ali jedan od najčešćih može imati negativan utjecaj na zdravlje mozga. Prema stručnjacima, iako multitasking - obavljanje više zadataka istovremeno - izgleda efikasno, zapravo iscrpljuje mozak i smanjuje produktivnost.
"Mozak može obavljati samo jednu stvar u isto vrijeme. Kada multitaskamo, zapravo vrlo brzo prelazimo s jednog zadatka na drugi što stvara iluziju da radimo više stvari istovremeno", objašnjava neuropsiholog dr. Jeffrey Portnoy za Parade.
Multitasking ne samo da je manje učinkovit već može uzrokovati više pogrešaka i dodatni stres. Neurolog dr. Muhammad Arshad ističe: "Prebacivanje između zadataka, iako traje manje od sekunde, povećava napor mozga i može smanjiti produktivno vrijeme za čak 40 posto." Dodaje kako multitasking često dovodi do mentalne iscrpljenosti i slabije kvalitete obavljenog posla.
Umjesto multitaskinga, stručnjaci preporučuju fokusiranje na jedan zadatak odjednom. "Mozak najbolje funkcionira kada se usredotoči na jednu aktivnost u cijelosti", kaže dr. Portnoy. Predlaže ostavljanje kratkih bilješki ako moramo pauzirati zadatak kako bismo se lakše vratili na posao. Također savjetuje uvođenje kratkih pauza tijekom dana, kako bi se osvježili.
"Mozak nastavlja raditi u pozadini čak i dok se odmarate", navodi.
Dobar san, hidracija i prehrana bogata hranjivim tvarima također su ključni za podršku mozgu.
"Potražite pomoć kada vam je potrebna i izbjegavajte prekovremeni rad kako biste spriječili izgaranje", zaključuje dr. Arshad.