Čaj od brusnice organski je napitak koji se stoljećima koristi kao kućni lijek. Premda je i ukusan, njegove navodne zdravstvene prednosti su ono što ga čini popularnim. Pijenje čaja od brusnice može nam pomoći da se osjećamo bolje i detoksificira naše tijelo. Nutricionistica Prachi Jain za HealthShots navela je još nekoliko prednosti.
Koje su zdravstvene prednosti čaja od brusnice?
1. Ekstrakt brusnice ili sušene brusnice bogati su antioksidansima, stoga su dobri za srce.
2. Pomaže u snižavanju razine kolesterola.
3. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
4. Odličan je za jačanje metabolizma i pomaže pri mršavljenju.
5. Smanjuje tjeskobu i potiče dobar san.
6. Sadrži protuupalna svojstva.
7. Čisti tijelo od toksina.
Brusnice su bogate vitaminom C, što ih čini snažnim antioksidansom koji pomaže poboljšanju zdravlja kose i kože.
Postoje li nuspojave pijenja čaja od brusnice?
Blage želučane tegobe i proljev: Brusnice su prirodno kisele, a konzumiranje velikih količina može iritirati probavni sustav kod nekih osoba. Vjerojatnije je da će se to dogoditi s koncentriranim proizvodima od brusnice poput ekstrakata ili sokova.
Pojačano mokrenje: Poznato je da brusnice imaju diuretička svojstva, što znači da mogu povećati učestalost mokrenja. To može biti korisno za ispiranje urinarnog trakta i potencijalno sprječavanje infekcija mokraćnog sustava, ali nekima može biti neugodno.
Glavobolja: Neki ljudi imaju glavobolje nakon konzumiranja brusnica, iako je to rijetko.
Alergijske reakcije: Iako su rijetke, mogu se pojaviti alergijske reakcije na brusnice. Simptomi mogu uključivati osip na koži, svrbež ili anafilaksiju
Tko bi trebao izbjegavati čaj od brusnice?
Osobe s bubrežnim kamencima: Čaj od brusnice sadrži oksalate koji mogu pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Umjerenost je ključna, a savjetovanje s liječnikom preporučuje se ako imamo bubrežne kamence.
Ljudi koji uzimaju određene lijekove: Brusnice mogu stupiti u interakciju s nekim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi (poput varfarina) i aspirin. Ako uzimamo bilo kakve lijekove, najbolje je da razgovaramo sa svojim liječnikom prije nego što u svoju prehranu dodamo čaj od brusnice.
Trudnice i dojilje: Jain navodi da nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila sigurnost čaja od brusnice u velikim dozama tijekom trudnoće i dojenja. Savjetuje umjerene količine ili čak potpuno izbjegavanje dok ne bude dostupno više informacija.
"Ako ste zabrinuti zbog potencijalnih nuspojava, ograničite unos na nekoliko šalica dnevno. Birajte čajeve od brusnice s manje dodanog šećera ili zaslađivača, a ako osjetite bilo kakve nuspojave nakon konzumiranja, prestanite ga piti i posavjetujte se s liječnikom", zaključila je Prachi Jain.