Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Foto: 123rf

PLANK je savršen jer traje kratko i prilično je statičan. No, realno - ponekad je već dosadno čekati kraj i zato vam dođe da ga učinite malo zabavnijim? Da vrijeme brže prođe?

E pa na pravom ste mjestu jer smo pronašli savršen petominutni trening s četiri savršene plank varijacije.

Plank skokovi, plank dodiri koljenom, plank gore-dolje, plank nagib bokovima.

Radite svaku varijaciju 45 sekundi i za manje od pet minuta odradili ste svoj trening za danas.

Čestitamo - odradili ste savršen trening koji je zapalio vašu jezgru, a pogotovo trbušne mišiće.

#fitprva #trbušni mišići #intenzivan trening #kratki trening #pank #vježbe za jezgru

Potez dana: Ovakve zabavne, a brutalne plank varijacije još niste vidjeli

Pročitajte više

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje crijeva i jači imunitet, jedite ovo povrće

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate

Imate loš dan? Donosimo sedam savjeta kako da bude bolji

Psihologinja: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste od većine

Evo kako hladno vrijeme utječe na krvni tlak

Tri najzdravije namirnice za mozak, prema liječnicima

Neurokirurg upozorava: Pranje kose kod frizera može izazvati moždani udar

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo krumpir?

Dijetetičari: Želite povećati unos proteina? Jedite četiri namirnice

Nutricionistica tvrdi da dvije vrste hrane mogu dovesti do začepljenja arterija

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

5 znakova ozbiljnih srčanih problema koji većini ljudi promaknu, prema kardiolozima

Imate loš dan? Donosimo sedam savjeta kako da bude bolji

Nutricionistica: Ako želite bolje zdravlje crijeva i jači imunitet, jedite ovo povrće

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate