Raspalite svoje noge danas uz ove nevjerojatne vježbe

Foto: 123rf

VRIJEME je da svoje noge na vrijeme pripremite za kratke hlačice. I da se zgrijete u ovim nevjerojatno hladnim proljetnim danima. No znate da će, kada zagrije - zagrijati jako pa da ne biste rekli kako vas je sezona i opet iznenadila.

Zato s ovim kratkim treningom od pet poteza sigurno nećete pogriješiti.

5 poteza i 5 lakših zamjena - za jače i mišičavije noge, ali i manje celulita na njima!

1. Čučanj sa skokom ili brzi čučnjevi

2. Mrtvo dizanje s utezima ili bez njih

3. Sumo čučanj s udarcem u koso ili bez njih

4. Foot Fire unutra van ili malo sporija verzija

5. Čučanj na jednoj nozi ili čučanj na jednoj nozi uz stolicu

Ovo je savršena kombinacija snage i kardia, ciljan na noge, guzu te poprilično i gornji dio tijela tako da će vam biti dostatan i ako svaku vježbu radite 45 sekundi. s 15 sekundi odmora između svake vježbe.

2 serije. Ili više.