LIJEČNICI se kunu u ove svakodnevne navike kojima jačaju svoj imunološki sustav i sprječavaju sve ono što bi jednoga dana moglo postati ozbiljan zdravstveni problem. Kako donosi The Healthy, prema posljednjim podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), SAD trenutno ima najveći broj hospitalizacija zbog gripe u posljednjem desetljeću. Djelomično je razlog to što bolovi u tijelu, groznica, začepljenost nosa i umor, uobičajeni kod prehlade i gripe, oslabljuju tijelo i pojačavaju upalu, što može pogoršati bilo koje postojeće zdravstveno stanje.
Naprimjer, istraživanje iz 2018., čiji su rezultati objavljeni u časopisu New England Journal of Medicine, pokazalo je da je rizik od srčanog udara šest puta veći ako imamo gripu. Kada gripa opterećuje naše tijelo, možemo razviti i komplikacije koje dovode do bolesti poput upale pluća.
Iako ništa ne može jamčiti da se nećete razboljeti, istraživanja pokazuju da jačanje vašeg imunološkog sustava određenim načinom života i svakodnevne navike mogu značajno smanjiti šanse da dobijete neku bolest te mogu smanjiti ozbiljnost i trajanje simptoma. Liječnici su zato otkrili kako oni sami održavaju imunološki sustav u punoj borbenoj snazi te tako štite svoje zdravlje od vanjskih utjecaja koliko je god to moguće.
Njihovi savjeti uključuju pravilnu prehranu bogatu voćem i povrćem, unošenje dovoljno tekućine tijekom dana (naročito vode), uzimanje probiotika, što više tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku, dovoljno sna, izbjegavanje stresa te druženje s dragim ljudima. Sve su to, kako kažu, stvari koje većina ljudi zanemaruje, a upravo one doprinose boljem imunitetu te većoj otpornosti.