ALOE vera poznata je po svojim brojnim dobrobitima, koristi se u sredstvima za njegu lica, tijela i kose, a može se i konzumirati. Ako se konzumira, to je najčešće u obliku dodataka ili soka koji imaju brojne zdravstvene dobrobiti.
Sok od aloe vere dobiva se iz gela i listova biljke koji sadrže približno 99 posto vode, prenosi Forbes Health. Prednosti soka od aloe vere komentirala je i liječnica Laura Purdy koja objašnjava da on "može imati dobrobiti za vaše cjelokupno zdravlje, što uključuje zdravlje kože, zuba, probavnog sustava i usne šupljine".
Osim istaknutih, sok od aloe vere ima i druge zdravstvene dobrobiti. U nastavku otkrivamo o čemu je riječ.
Antioksidativni učinci
Aloe vera sadrži antioksidanse, uključujući vitamine A i C. Doktorica Purdy objašnjava da su "antioksidansi dobri za vaše tijelo jer se bore protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti tijelo i dovesti do zdravstvenih rizika".
Pozitivan učinak na kožu
Kada se primjenjuje lokalno, aloe vera može pružiti protuupalne učinke za njegu kože i pospješiti zacjeljivanje rana. No, kako prenosi Forbes Health, neka istraživanja pokazuju da aloe vera može biti korisna za kožu i ako se konzumira.
U istraživanju objavljenom 2020. godine u Journal of Dermatology, 122 ispitanice su uzimale placebo ili oralni dodatak aloe vere tijekom 12 tjedana. Na kraju istraživanja otkrilo se da je koža ispitanica koje su uzimale dodatak aloe vere zadržala više vlage, što je poboljšalo njihovu barijeru kože. Također su imale više razine kolagena, što sugerira još jedan pozitivan učinak aloe vere.
Probavno zdravlje
Istraživanja sugeriraju da bi sok od aloe vere mogao pružiti komplementarnu terapiju za stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), objašnjava dijetetičarka Chrissy Arsenault. Nadalje, jedna recenzija iz 2018. godine pokazala je da oralno uzimanje aloe vere dovodi do poboljšanja simptoma kod osoba s IBS-om u odnosu na placebo.
Dijetetičarka preporučuje da ljudi s probavnim problemima, koji se ne mogu lako riješiti lijekovima, ponekad popiju sok od aloe vere ili u potpunosti izbjegavaju hranu koja te probleme izaziva.
Oralno zdravlje
Aloe vera je adaptogen, tvar koja jača tijelo kao odgovor na unutarnje ili vanjske stresore. Neka su istraživanja otkrila da aloe vera može poboljšati oralno zdravlje ili pomoći u liječenju određenih stomatoloških stanja, prenosi Forbes Health.
Rezultati malog istraživanja provedenog 2015. godine povezali su vodicu za ispiranje usta s aloe verom i ublažavanjem bolova kod ljudi sa stomatitisom izazvanim kemoterapijom. Također, aloe vera može pomoći u suzbijanju bakterija koje uzrokuju karijes i bolesti desni.
Kontrola šećera u krvi
"Sok od aloe vere može poboljšati razinu šećera u krvi", ističe dr. Purdy. Njezinu tvrdnju potvrđuje i studija iz 2015. godine objavljena u Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, kojom se istraživao učinak aloe vere kod odraslih osoba s predijabetesom.
Sedamdeset i dva sudionika uzimalo je oralni dodatak aloe vere ili placebo tijekom osam tjedana. Skupina ispitanika koja je konzumirala dodatak aloe doživjela je značajan pad razine šećera, ali i ukupne razine kolesterola, prenosi Forbes Health.
Jačanje imuniteta
Aloe vera sadrži spojeve koji mogu podržati imunološki sustav, poput polisaharida i glikoproteina. Polisaharidi mogu stimulirati imunološke stanice i pospješiti proizvodnju protuupalnih tvari, dok glikoproteini čine gotovo sve ključne molekule u imunološkom odgovoru. Također, vitamini iz aloe mogu utjecati na jačanje imuniteta.