AKO ste u potrazi za pravim izazovom, novi trend mogao bi vas zainteresirati.
Burpeeji su vježba koja, iako je prilično zahtjevna, ima mnogo poklonika jer djeluje na svaki dio tijela, a ubrzava i puls. Pritom vam nije potrebna dodatna oprema. To je, kažu stručnjaci, savršen spoj vježbe otpora i kardio vježbe kojom sagorijevate masti, a možete je izvoditi gdje god se nalazite.
Novi izazov su takozvani smrtonosni burpeeji, istovremeno teški i jednostavni, a bit će pravi izazov i onima koji su u zavidnoj formi.
Evo kako se izvode.
Namjestite štopericu. Napravite jedan burpee u prvoj minuti. U drugoj dva. U trećoj tri. Nastavite dok ne pokleknete.
Časopis Men’s Health piše kako je deset minuta velik uspjeh, a 15 burpeeja je fenomenalan rezultat.
“Snimite svoj rezultat, mjesec dana idite u teretanu pa ponovite. Vidjet ćete da ćete biti mentalno jači, snažniji i spremniji nadjačati sami sebe”, poručuju iz fitness zajednice.