Žene koje noću spavaju manje od sedam sati riskiraju dijagnozu dijabetesa tipa 2, tvrdi studija. Američki znanstvenici otkrili su da gubitak sna svake noći od samo 90 minuta povećava otpornost na inzulin kod žena.
Tada stanice tijela ne reagiraju ispravno na inzulin koji tijelo proizvodi, hormon koji regulira šećer u krvi, inače poznat kao glukoza. Učinci su bili još jači kod žena koje su prošle kroz menopauzu.
"Tijekom svog životnog vijeka, žene se suočavaju s mnogim promjenama u navikama spavanja zbog rađanja, odgoja djece i menopauze. Tijekom duljeg razdoblja, stalni stres na stanice koje proizvode inzulin mogao bi uzrokovati problem, što bi na kraju dovelo do dijabetesa tipa 2", rekla je glavna autorica studije, profesorica Marie-Pierre St-Onge sa Sveučilišta Columbia.
Nalazi objavljeni u časopisu Diabetes Care pokazuju da i blagi nedostatak sna, u trajanju od samo šest tjedana, uzrokuje promjene u tijelu koje povećavaju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ne zna se može li više sna smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
U studiji je sudjelovalo 38 zdravih žena, od kojih je 11 bilo u menopauzi. One su rutinski spavale najmanje sedam i pol sati, a u svrhu ispitivanja skratile su to na oko šest sati tijekom šest tjedana. Žene su bile praćene nosivim uređajima, a istraživači su im mjerili inzulin, glukozu i tjelesnu masnoću.
Studija je otkrila da je smanjenje sna povećalo razinu inzulina natašte za preko 12 posto ukupno, i za više od 15 posto među ženama u predmenopauzi. Otpornost na inzulin porasla je za gotovo 15 posto ukupno, i za više od 20 posto među ženama u postmenopauzi.
"Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li više sna poboljšati razinu šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2", zaključila je profesorica St-Onge.