Foto: 123rf
HARLEY Pasternak je celebrity trener koji je radio s megazvijezdama poput Ariane Grande, Lady Gage, Kanyea Westa i Adama Levinea. "Za dobru formu i zdrav život ključno je dovoljno se kretati (barem 12.000 koraka dnevno)", rekao je Pasternak za Footwear News. Nakon toga, važno je dovoljno spavati i zdravo se hraniti, kaže slavni trener, a prenosi InStyle.com.
Savjetuje i da vrijeme koje imate iskoristite na najbolji mogući način, ali da ne pretjerujete.
"Morate razmišljati o treningu snage kao o antibioticima. Ako vam doktor kaže da uzmete jedan antibiotik svaki dan sljedećih pet dana, a vi uzmete po pet antibiotika sljedeća tri dana, onda to ne samo da nema isti učinak nego će vam se obiti o glavu i pogoršati vam zdravlje", kaže Pasternak i dodaje da je isto s treningom snage. "Kad čujem da netko radi samo čučnjeve svaki dan, znam da će oslabjeti već nakon tjedan dana takvog treninga", objasnio je trener.