SVI vrlo dobro znamo da je doručak najvažniji obrok u danu. Stoga nije ni čudo što dijetetičari savjetuju da ujutro jedemo namirnice bogate nutrijentima koji pomažu u očuvanju našeg zdravlja, donosi Eat This. Ipak, napominju i da postoji određena hrana koju je potrebno izbjegavati. Evo o kojim se namirnicama radi.
Zaslađene pahuljice
Pahuljice su često jedan od najomiljenijih dječjih doručaka, ali ih znaju pojesti i odrasli. Prečesto ove slatke žitarice, objašnjavaju dijetetičari, zbog svoga sastava doslovno nalikuju zdjelici slatkiša za doručak. Žitarice koje spadaju u ovu kategoriju prave se od brašna, ulja i šećera, odnosno istih sastojaka koje koristimo za izradu peciva, što nije nimalo zdrav izbor za jutarnji obrok.
Jogurt s okusom
Kako objašnjavaju dijetetičari, jogurt s okusom još je jedan prikriveni izvor šećera za koji ljudi pogrešno misle da je zdrav izbor za doručak. Iako je klasični jogurt vrlo zdrava namirnica, voćni su jogurti najčešće puni rafiniranih šećera, ali i konzervansa, što nije nimalo zdravo.
Voćni smoothie
Mnogi ljudi misle da je apsolutno svaki voćni smoothie dobar za zdravlje i često ga piju upravo za doručak. No dijetetičari tvrde drugačije jer velika većina takvih napitaka sadrži velik udio šećera. Osim što su kalorični i potiču nakupljanje kilograma, osobe koje ih piju za doručak često su umorne ili im nedostaje koncentracije tijekom dana.