AKO ste zimogrozni, posve je razumljivo da spavate u toploj pidžami. Isto radi i većina ljudi koji krevet dijele s partnerom, ali postoji nekoliko razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o tome da ipak spavate bez odjeće. Naime, ako legnete goli, možete bitno popraviti zdravlje.
Evo razloga zbog kojih stručnjaci savjetuju da spavate bez odjeće.
1. Brže ćete zaspati
National Sleep Foundation pojašnjava da vrijeme prije početka sna izravno utječe na vaše zadovoljstvo spavanja. Zurenje u strop i brojanje ovaca nije dobra zamisao. Stručnjaci iz ove organizacije kažu da je ključno smanjiti tjelesnu temperaturu, čime ćete tijelu signalizirati da je vrijeme za spavanje, a najjednostavniji način da to učinite je da legnete goli.
2. Bolje ćete spavati
Smanjenje tjelesne temperature pomaže da brže zaspite, ali i da bolje spavate.
“Mnogo je dobrobiti dubokog sna, a ako spavate goli, to ćete jednostavnije postići”, pojašnjava dr. Christopher Winter i dodaje da spavanju najviše pogoduje temperatura od 18 Celzijevih stupnjeva.
3. Popravit ćete odnos s partnerom
Ljudi koji spavaju goli češće tvrde da su zadovoljni svojom ljubavnom vezom, otkrilo je istraživanje koje je proveo Cotton USA. Ispitano je tisuću odraslih Britanaca koji su bili u braku ili vezi.
Čak 57 posto onih koji spavaju goli izjavilo je da je zadovoljno odnosom s partnerom, nasuprot 48 posto osoba koje spavaju u pidžamama i kažu da se jednako osjećaju.
“Iako to nije znanstvena studija, ima smisla da potiče zadovoljstvo u odnosu s partnerom. Kontakt koža na kožu oslobađa oksitocin, hormon koji umiruje i pozitivno utječe na intimnost među partnerima”, smatra dr. Winter.
4. Bit ćete manje pod stresom
Spomenuti oksitocin utječe i na smanjenje stresa. Iako se ovaj razlog zbog kojeg biste trebali spavati goli ne odnosi na samce, parovima može smanjiti razinu stresa.
“U dubokom snu proizvodite manje kortizola, hormona stresa. Stres utječe na mnogo toga pa njegovo smanjenje može sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od moždanog ili srčanog udara”, dodaje dr. Winter i navodi podatak prema kojem ljudi koji su manje pod stresom imaju i kvalitetniji seksualni život.
5. Popravit ćete zdravlje spolnih organa
“Ako spavate goli, vaši intimni dijelovi tijela mogu disati. Poznato je da znojno i neudobno donje rublje može kod žena povećati šanse od pojave gljivične infekcije”, kaže dr. Winter.
6. Mogli biste smršavjeti
Spavanje bez odjeće pomaže smanjiti tjelesnu temperaturu, što znači i dublji san.
“Što je san dublji, to su veće šanse da mršavite u snu”, pojašnjava dr. Winter.
Također, ako spavate goli, veća je šansa da vam noću bude hladnije, zbog čega ćete prisiliti tijelo da troši više energije kako bi se zagrijalo, a time se povećava i njegova sposobnost sagorijevanja kalorija.
7. Izgledat ćete mlađe
Dubok san ključan je za izlučivanje hormona rasta.
“On je vitalan kada je u pitanju borba s infekcijama, oporavak od napornog dana i održavanje mladolikog izgleda”, navodi dr. Winter.
8. Imat ćete više samopoštovanja
Ako spavate goli, vjerojatno ćete se početi ugodnije osjećati u vlastitoj koži. Jedna studija je pokazala da osobe koje dio dana provode gole imaju bolju sliku o vlastitom tijelu i više samopoštovanja, a to je temelj uspjeha u svim područjima.