Nicole Powell uspjela je skinuti 15 kilograma. Njezina transformacija postala je viralna na TikToku, gdje ima više od 43 tisuće pratitelja. Ova Britanka iskreno je progovorila o svojim prehrambenim navikama koje su je dovele do borbe s viškom kilograma, a sada je svi mogu pratiti na putu do cilja. Želja joj je u sljedećih šest mjeseci skinuti još dvadesetak kilograma.
"Dok nisam krenula na dijetu i potpuno izbacila alkohol iz svoje svakodnevice, u danu sam unosila oko 5600 kalorija. Gušila sam se u brzoj hrani i slatkišima. Za sve je bio kriv alkohol koji mi je izazivao užasan mamurluk. Pokušavala sam ga izliječiti hranom", rekla je Powell.
I danas jede vani, ali bira manje porcije. Dan počinje krafnom od 455 kalorija, a za ručak pojede burger i prženu piletinu što iznosi oko 600 kalorija. Večera malu pizzu sa sirom koja sadrži 915 kalorija. Također, pije gazirana pića bez šećera. Na kraju dana unese nešto manje od 2000 kalorija.
@nicoleswellnessjourney One of the most horrific hangovers of my life 😂 #hangoverfoodneeded #hangoverfood #caloriedeficitforweightloss #weightlossfoodswaps #healthyfastfood #wieiad #wieiadweightlossedition #weightloss ♬ Good Vibes (Instrumental) - Ellen Once Again
Powell je objavila i analizu 15 popularnih pića pomoću kojih je izračunala koliko pića trebamo popiti da bismo dobili pola kilograma tjelesne masnoće. Došla je do podatka da je za to potrebno popiti 30 čaša bijelog vina i 40 čaša šampanjca. Ljubiteljima piva bilo bi potrebno više od 15 krigli piva i 30 boca Corone da bi im traperice postale malo uže. Također, trebali bismo popiti 50 čašica tekile i 60 čaša sambuce prije nego što se udebljamo za pola kilograma, tvrdi.
U videu, koji ima više od 850 tisuća pregleda, Nicole je rekla da je do tih brojki došla temeljem jednadžbe istraživača dr. Maxa Wishnofskog. On je 1958. godine otkrio da je pola kilograma tjelesne masti jednako oko 3500 kalorija viška.
Međutim, metabolizam se razlikuje od osobe do osobe, ovisno o dobi, genetici i drugim čimbenicima, pa bi nekim ljudima moglo biti potrebno manje ili više kalorija da bi dobili na težini. Također, treba imati na umu da hrana koju ova Britanka danas konzumira nije najzdraviji izbor. Na našem bi se tanjuru uglavnom trebalo nalaziti voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, sjemenke i riba, odnosno meso u razumnim količinama.