Foto: 123rf/WeHeartIt
JEDITE vodu, zašto ne, jer je i to odličan način da ostanete hidratizirani i siti cijeli dan. Na najzdraviji način.
Preporuke su da dnevno moramo piti minimalno osam čaša vode pa moramo znati da dio te tekućine definitivno možemo dobiti i iz krute hrane, i to čak 20 posto potrebnog dnevnog unosa.
Donosimo vam zato popis namirnica koje u sebi imaju najveći postotak vode pa te namirnice defitnitivno uvrstite u dnevni jelovnik. Uostalom, za zdravlje se ionako preporučuje od 5 do 10 porcija voća ili povrća dnevno, pa nek neke od njih svakako budu vaša "tekuća hrana".
1. Krastavci
Sadrže 96,7 posto vode
2. Iceberg salata
Sadrži 95,6 posto vode
3. Celer
Sadrži 95,4 posto vode
4. Rotkvice
Sadrže 95,3 posto vode
5. Rajčice
Sadrže 94,5 posto vode
6. Zelene paprike
Sadrže 93,9 posto vode
7. Karfiol
Sadrži 92,1 posto vode
8. Lubenica
Sadrži 91,5 posto vode
9. Špinat
Sadrži 91,4 posto vode
10. Jagode
Sadrže 91 posto vode
11. Brokula
Sadrži 90,7 posto vode
12. Grejp
Sadrži 90,5 posto vode
13. Baby mrkve
Sadrže 90,4 posto vode
14. Dinja
Sadrži 90, 2 posto vode
Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz zdravu hranu, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: zdrava hrana.