Foto: Pinterest
ENERGETSKE pločice idealan su međuobrok kad si u gužvi ili jednostavno nemaš vremena za pripremanje obroka prije treninga. Kupovne pločice često imaju nezdrave sastojke koji narušavaju zdravu dijetu, pa je odlična navika pripremiti domaće energetske pločice te ih uvijek imati pri ruci.
Sastojci:
- 1 šalica bademovog maslaca
- 85 grama proteinskog praška od vanilije
- 1/2 šalice javorovog sirupa
- 2 jaja
- 2 šalice zobenih pahuljica bez glutena
- 1/2 šalice kokosa
- 1 čajna žličica praška za pecivo
Upute:
1. Pećnicu zagrij na 175 stupnjeva, a lim za pečenje posprejaj sprejem za pečenje.
2. U maloj zdjeli električnim mikserom izmiješaj bademov maslac, proteinski prašak i javorovo sirup. Dodaj jaja.
3. Umiješaj zobene pahuljice, kokos i prašak za pecivo.
4. Tijesto dobro pritisni u lim, i peci 12 minuta dok ne dobije lagano smeđu boju.
5. Pričekaj da se sve dobro ohladi, te razreži na željenu veličinu. Pločice drži u hermetički zatvorenoj posudi.