Foto: 123rf
JOGURT dijeta ima samo jedno pravilo: svaki dan jedi lako probavljive obične ili voćne jogurte. Možeš piti kavu i čajeve, no pripazi da dodaješ isključivo umjetne zaslađivače. Ovom dijetom riješit ćeš se viška kilograma, a rezultate ćeš vidjeti već nakon prvih par dana.
Kratki plan:
Doručak: Šalica kave, čajna žličica pšeničnih mekinja i nemasni jogurt
Tijekom jutra: Običan jogurt
Ručak: Izaberi jednu od dvije opcije. 1.Riža s dvije rajčice punjene gljivama i nemasnim sirom. 2. Losos s povrćem ili pečenim krumpirom, salata s rajčicama, kukuruzom i graškom.
Desert: Zdjela u koju ćeš staviti dva nemasna jogurta, jagode i
grožđe
Užina: Nemasni jogurt s malo badema ili oraha
Večera: Jogurt s komadićima voća (jabukama, breskvama, kruškama...)
Ovakva dijeta ne preporučuje se ljudima s visokim kolesterolom ili bubrežnim kamencima jer sadrži veliku količinu kalcija i fosfora. Dijeta se nikome ne preporučuje na više od dva tjedna.