Foto: Building Body
UMJERENO-ugljikohidratno i nemasno jelo, jednostavno i brzo. Visok unos bjelančevina dolazi iz posnog sira, kojeg nećete ni primijetiti! Ove kocke su dobre tople i hladne, tako da ih možete nositi sa sobom kao "obrok to-go".
500g posnog sira
2 jaja
60g (pola šalice) kukuruzne krupice
prašak za pecivo
Postupak:
Prvo se jaja u posudi "istuku", pa se dodaje sve ostalo i dobro izmiješa dok se ne sjedini. Posoliti i začiniti po želji.
Ovo je osnovno, vi se kasnije možete igrati s ostalim namirnicama, kako s povrćem tako i s voćem, jer je okus jela dosta neutralan.
Smjesa se izlije u posudu za pečenje i peče se oko 20-25 min na 200°C, odnosno dok ne dobije ovakvu žuto-smeđu boju. Dobro je staviti posudu na donju trećinu pećnice.
Veličinu i broj kriški odredite sami, a Mislav preporučuje i žlicu jogurta za veselje.
Hranjiva vrijednost:
Kcal: 66
Proteini: 75
Ugljikohidrati: 56g
Masti: 16g
Izvor: building-body.com