Ukusan i zdrav ručak: Integralne tortilje!

Foto: Shutterstock, Goran Juratović

OVO je upravo ono što ti treba za ove vruće ljetne dane: lagan i odličan obrok koji se brzo sprema! Bez obzira na to jesi li na dijeti ili ne, ove tortilje zasitit će te bez da uneseš gomilu nepotrebnih kalorija.
 
Sastojci:
 
- integralne tortilje - 4 komada
- 400 g pilećih prsa
- 200 g posnog sira
- gotovi fajita umak ili neki drugi umak po želji
- salata
 
Postupak:
 
Meso narežemo na tanke trakice i prepečemo. Dodamo umak i malo prokuhamo. Integralne tortilje namočene stavimo na 30 sekundi u mikrovalnu. Na tortilje namažemo 50 g posnog sira umjesto kiselog vrhnja, stavimo dva tri lista zelene salate, dodamo meso, zarolamo i uživamo. Dobar tek!
 
Po tortilji:
 
35 g UH
25 g P
5 g M
 
 
Izvor: Fit-team
Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.