Foto: Shutterstock, Goran Juratović
OVO je upravo ono što ti treba za ove vruće ljetne dane: lagan i odličan obrok koji se brzo sprema! Bez obzira na to jesi li na dijeti ili ne, ove tortilje zasitit će te bez da uneseš gomilu nepotrebnih kalorija.
Sastojci:
- integralne tortilje - 4 komada
- 400 g pilećih prsa
- 200 g posnog sira
- gotovi fajita umak ili neki drugi umak po želji
- salata
Postupak:
Meso narežemo na tanke trakice i prepečemo. Dodamo umak i malo prokuhamo. Integralne tortilje namočene stavimo na 30 sekundi u mikrovalnu. Na tortilje namažemo 50 g posnog sira umjesto kiselog vrhnja, stavimo dva tri lista zelene salate, dodamo meso, zarolamo i uživamo. Dobar tek!
Po tortilji:
35 g UH
25 g P
5 g M
Izvor: Fit-team