Foto: 123rf
Nastojte da na vašem fitness jelovniku ne nedostaje mesa bijele ribe.
Proteini te ostali kvalitetni nutrijenti iz mesa bijele ribe omogućit će vam uživanje u vitkoj liniji i dobrom zdravlju vašeg organizma.
Sastojci:
250 g fileta bakalara
50 g mozzarelle
5 cherry rajčica
5 šampinjona
1 jaje
pola čajne žlice curryja
pola čajne žlice bosiljka
pola čajne žlice bosiljka
4 prstohvata soli
Priprema:
1. Na aluminijsku foliju u posudi za pečenje postavite filete bakalara, koje potom ravnomjerno začinite s curryjem i bosiljkom
2. U dubokom tanjuru pomoću vilice razmutite naribanu mozzarellu i jaje, a potom smjesu prelijte preko fileta bakalara
3. Cherry rajčice i šampinjone narežite na komade željene veličine i posložite po filetu bakalara
4. Pripremljene sastojke ravnomjerno posolite
5. Aluminijskom folijom omotajte pripremljene sastojke
6. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite jelo u trajanju od 20 min
Priprema ovog jela je izrazito jednostavna te se u potpunosti možete posvetiti uživanju u okusu egzotike i Mediterana.
Dobar tek!