Foto: 123rf
SRČANI i moždani udar posljedica su stresa i nezdravih životnih navika.
Iako geni imaju velik utjecaj na pojavu infarkta, istraživanja su pokazala kako se fizičkim aktivnostima mogućnost udara može smanjiti za čak 30 posto.
Proučavanjem dnevnih navika čak 4000 odraslih ljudi u periodu od 12 i pol godina, stručnjaci su došli do zaključka da su osobe koje su se bavile tradicionalnim vježbanjem, dizanjem utega i plivanjem, imale uzak struk i zdravu krvnu sliku, no ljudi koji su obavljali jednostavne kućanske poslove poput vrtlarenja i popravaka pokazali su se jednako zdravima.
Istraživanje je dovelo do jednostavnog rješenja – čak i ako ne voliš tipične vježbe i treniranje, možeš učiniti dobru stvar za svoje zdravlje tako što ćeš se što više kretati tijekom dana.
Oliči onu sobu čije uređivanje odgađaš mjesecima, posadi cvijeće, počisti višak snijega u dvorištu, prošeći - samo se nemoj sustavno prebacivati sa stolca na kauč i obrnuto.
Bitno je što manje sjediti, a što više aktivno provoditi vrijeme.