REALITY zvijezda otkrila je koje namirnice je izbacila iz prehrane i tako u mjesec i pol dana izgubila pet kilograma.
“Opsjednuta sam sirevima i mlijekom, ali eliminirala sam ih iz prehrane i tome dugujem veliku promjenu”, otkrila je Khloe.
“U mjesec i pol dana smršavila sam pet kilograma ne jedući mliječne proizvode. Ništa drugo nisam radila drugačije”, rekla je reality zvijezda koja je gotovo svakodnevno u teretani, ali sada je dokazala da se i uz promjenu prehrane može doći do itekako vidljive razlike.
Laktoza je šećer koji je prirodno prisutan u mliječnim namirnicama životinjskog porijekla.
“Ako u organizam unosite malo ugljikohidrata, a konzumirate mliječne proizvode koji spadaju u tu skupinu, zapravo usporavate proces mršavljenja. Mliječni proizvodi nemaju jako puno šećera, ali imaju dovoljno da vam povise inzulin u krvi. Iako je u mlijeku manje ugljikohidrata nego u kruhu, istraživanja su pokazala da je razina inzulina nakon popijene čaše mlijeka gotovo jednaka kao da ste pojeli bijeli kruh”, piše insider.com.
Ako uživate u okusu mliječnih proizvoda i ne znate kako ih izbaciti iz prehrane, stručnjaci kažu kako je važno biti strpljiv i raditi to postepeno.
“Jedite sporo sve manje i manje porcije. U nekim mliječnim proizvodima nalaze se važni vitamini i minerali pa morate pronaći namirnice kojima ćete ih supstituirati”, dodaje Insider.