NEKI ljudi jednostavno samo imaju hladne noge. No ako vam je i tijekom proljeća najugodnije nositi najtoplije komade obuće koje posjedujete, ako se vaš partner žali zbog vaših hladnih nožnih prstiju, ako su vam stopala uvijek hladna - postoji objašnjenje.
Popsugar je razgovarao s dr. Danielle Despres, kirurginjom za stopala, kako bi doznali više o ovoj temi.
Kako je Despres objasnila, nije čudno ponekad imati hladna stopala, no ako je taj problem konstantan, možda postoji neko osnovno zdravstveno stanje koje ga uzrokuje pa je predložila razgovor s liječnikom ako vam hladne noge predstavljaju problem.
Koji su najčešći uzroci hladnih stopala?
Loša cirkulacija jedan je od najčešćih uzroka ovog problema.
"Kako se arterije udaljavaju od srca i ulaze u noge i stopala, one postupno postaju sve manje i lakše se blokiraju masnim naslagama", objasnila je Despres: "Budući da su arterije koje idu prema stopalima najmanje, one su često prve pogođene, što uzrokuje hladne noge."
Pušenje, visoki krvni tlak, povišeni kolesterol i dob također su rizični čimbenici za pojavu loše cirkulacije.
Dijabetes i hipotireoza također mogu uzrokovati hladne noge.
"Često kod dijabetesa, ako šećer u krvi ostane stalno visok, mogu se oštetiti živci, što onda uzrokuje neuropatiju ili osjećaj ledeno-vrućeg žarenja, što može uzrokovati osjećaj hladnoće", objasnila je dr. Despres.
"S hipotireozom tijelo ne proizvodi dovoljno hormona, što utječe na tjelesni metabolizam, koji kontrolira tjelesnu temperaturu", dodala je.
I na kraju, nedostatak željeza može dovesti do smrzavanja stopala. Doktorica Despres rekla je da niska razina željeza dovodi do anemije (smanjenja crvenih krvnih zrnaca), čija su jedna od nuspojava kronično hladna stopala.
Kako se riješiti problema?
Zagrijavanje nožnih prstiju je moguće, a kako to učiniti ovisi o tome zašto im je uopće hladno. Ako bolujete od osnovnih zdravstvenih stanja, morate riješiti taj problem. Despres također predlaže nekoliko kućnih lijekova koje treba isprobati. Preporučila je nošenje debelih čarapa ili papuča dok ste u zatvorenom, umjesto da hodate bosih nogu. A budući da loša cirkulacija može dovesti do hladnih stopala, svakodnevno vježbanje je neophodno.
"Jednostavno hodanje pomoći će poboljšati protok i cirkulaciju krvi", rekla je: "Ako sjedite dulje vrijeme, čak i kružni pokreti u gležnju i savijanje prstima je dobar početak."
I na kraju, masaža je sjajan način da povećate protok krvi u svojim stopalima i zagrijete ih.