Foto: 123rf
ŽELIŠ se riješiti nekoliko kilograma viška? Počni jednom dnevno piti ovaj ukusni smoothie od banane!
Napitak služi kao zamjena za jedan obrok i sadrži samo 5 sastojaka, pa ti priprema neće oduzeti puno vremena, a velika količina nutrijenata nahranit će tijelo i potaknuti razgradnju masnoća.
Banane su odlično voće za mršavljenje jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Vrlo su zasitne, te imaju dovoljno nizak glikemijski indeks koji će vam pomoći siziti razinu šećera u krvi.
Banana srednje veličine ima oko 90 kalorija, što ju čini odličnim izborom za svaki smoothie. Idealan je za ljude u žurbi jer si ovaj obrok uvijek možete imati pri ruci, kada god vam vrijeme i prilike ne dozvoljavaju baš polagano grickanje.
U svakom slučaju, jednostavan je za napraviti, a osim što će vas nahraniti, bit će i dobra pomoć u procesu skidanja viška kilograma.
Sastojci:
- 1 banana
- 1 naranča
- 1 jabuka
- 1 žlica svježeg limunovog soka
- 1/3 šalice vode
Upute:
Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.