Nutricionistica otkrila kako jesti više, a pritom mršavjeti

Foto: Instagram

VIJEST koja će mnoge obradovati je da je moguće jesti više, a pritom mršavjeti. Ipak, prvo je potrebno iz prehrane izbaciti šećer i umjetne zaslađivače, kaže nutricionistica Jessica Sepel.

“Morate promijeniti svoj stav o prehrani. Ne morate se ograničavati, ali morate se hraniti uravnoteženo”, otkrila je Sepel.

Kaže da zdrava prehrana ovisi o makronutrijentima. Njena prehrana bazira se na ugljikohidratima iz integralne riže, kvinoje i zobi, proteinima, mastima, vlaknima i zelenom povrću.

“Kad odlučite živjeti i hraniti se zdravo, umjesto da se suzdržavate od nekih namirnica, moći ćete izbjeći prejedanje, a ipak se obilno hraniti”, pojasnila je.

Ne konzumira šećer i umjetne zaslađivače pa kada osjeti želju za slatkim odabire jabuku s maslacem od badema, orašide, bobičasto voće, mrkvu ili domaće pripremljen smrznuti jogurt.

Sepel nije zagovornica dijeta jer smatra kako je riječ o prolaznim trendovima.

“Dijete nisu dugoročno održive. Postoji način da postignete svoj cilj bez da budete na dijeti”, poručila je.

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.