AKO imate preddijabetes ili dijabetes, važno je kontrolirati razinu šećera u krvi. Kontrola glukoze u krvi pomaže smanjiti rizik od razvoja bolesti bubrega, bolesti srca i gubitka vida koji može biti posljedica dijabetesa.
Srećom, osim lijekova, u kontroli šećera u krvi pomažu i tjelovježba te ispravna prehrana.
Važno je napomenuti da nijedna hrana ili piće neće sami po sebi sniziti šećer u krvi. Radi se o tome da vam prehrana pomaže u upravljanju razinom šećera u krvi, posebice izbjegavanje određenih namirnica i pića koji mogu dovesti do skokova šećera u krvi.
Dijetetičarka Amy Goodson otkrila je za Eat This da je jedno svima dostupno piće posebno učinkovito za upravljanje glukozom u krvi. Kravlje mlijeko.
"Stvarnost je takva da mnogi pijuckaju gazirana pića, čaj ili kavu sa šećerom, napitke zaslađene šećerom, smoothieje i još mnogo toga što može doprinijeti skoku šećera u krvi", kaže Goodson.
Kada je riječ o održavanju stabilne razine šećera u krvi, neophodan je napitak koji sadrži kombinaciju ugljikohidrata i proteina.
"Proteini pomažu usporiti probavu i osiguravaju da ste dulje siti. Iako je voda izvrstan način hidracije, ona zapravo ne utječe na razinu šećera u krvi", pojasnila je stručnjakinja za prehranu.
Kombinacija proteina i ugljikohidrata ono je što kravlje mlijeko čini izvrsnim napitkom za pomoć osobama s preddijabetesom ili dijabetesom.
Studija objavljena u Diabetes Metabolism Research and Reviews otkrila je da ispijanje kravljeg mlijeka ne pomaže samo u kontroli šećera u krvi, već i u poboljšanju inzulinskog odgovora, što je još jedna ključna komponenta upravljanja dijabetesom.
"A ne treba zanemariti da mlijeko ima 13 esencijalnih nutrijenata, uključujući kalcij, vitamin D, vitamine B, selen i još mnogo toga. Dakle, ne samo da ćete uravnotežiti šećer u krvi već dobivate i mnoštvo hranjivih tvari", poručila je Goodson.