VODA je iznimno važna za naše zdravlje. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulirati tjelesnu temperaturu.
Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili proljevom), može doći do dehidracije. Također, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije.
Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pozornost na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.
Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:
- glavobolju
- zbunjenost
- umor
- vrtoglavicu
- slabost
- suha usta
- ubrzane otkucaje srca
- niski krvni tlak
- gubitak apetita
- pojačanu želju za šećerom
- crvenilo kože
- otečene noge
- grčeve u mišićima
- netoleranciju na toplinu ili hladnoću
- zatvor
- urin tamne boje.