POSTOJI mnogo mitova o spavanju, a nova anketa provedena u Velikoj Britaniji otkrila je u kojih osam ljudi najčešće vjeruju.
Naime, YouGov je za aplikaciju za spavanje i meditaciju Calm proveo istraživanje među 4000 odraslih Britanaca, Francuza i Amerikanaca. Izjave koje su dobili su morali označiti “točno”, “lažno” ili “ne znam” i tako je otkriveno u koje mitove najčešće vjeruju.
“Bez obzira na probleme koje ljudi danas imaju sa spavanjem, jedno je sigurno: prilično smo neupućeni kada je u pitanju zdrav san”, kaže suosnivač tvrtke Calm Michael Acton Smith.
1. Hladan zrak će vas održati budnima dok vozite
Zabrinjavajuće je da 66 posto ljudi vjeruje da neće zaspati za volanom ako voze uz klimu ili spušten prozor. Naime, mit je da će vas hladan zrak održati budnima. Ako osjetite da vam se prispavalo dok vozite, trebate pauzu ili kavu. Stanite i odspavajte prije nego što nastavite dalje.
2. Mozak odmara dok spavate
Iako tijelo odmara, mozak je prilično aktivan dok spavate, a to 48 posto ispitanika nije znalo.
3. Ne smijete buditi mjesečara
Čak 48 posto ljudi vjeruje da nešto može poći po zlu ako pokušaju probuditi osobu koja mjesečari. Međutim, ako je netko u opasnosti, pokušajte ga vratiti u krevet i ne brinite ako se probude, važno je da su sigurni, tvrde stručnjaci.
4. U snu možete pojesti pauka
Srećom, ovo je mit iako trećina ispitanika vjeruje ovoj glasini.
5. Sanjate samo tijekom faze dubokog sna
Mozak je najaktivniji u REM fazi sna i tada su vam snovi najjasniji, ali to ne znači da samo tada sanjate.
6. Ako ne možete spavati, ostanite u krevetu
Ako se vrtite i ne možete zaspati najgore što možete učiniti je ostati u krevetu. The National Sleep Association preporučuje da se premjestite na neku drugu lokaciju, pokušate opustiti čitanjem knjige i tako prizovete zdrave misli i uspavate se.
7. Možete nadoknaditi izgubljeni san
Ako vjerujete da možete nadoknaditi onih nekoliko sati sna koje gubite preko tjedna pa se vikendom ne date iz kreveta, moramo vas razočarati. Nedavno provedene studije su pokazale da je dosljednost ključna i da je važno pokušati svaki dan odspavati sedam do devet sati.
8. Hrkanje je bezopasno
Četvrtina ispitanika vjeruje da je hrkanje, iako nesnosno, bezazleno. U krivu su. Hrkanje može biti znak apneje, poremećaja spavanja karakterističnog po tome što oboljeli najčešće prestaju disati na neko vrijeme. Ako brinete, posjetite liječnika.