Oglašavanje Kontakt Impressum Uvjeti korištenja
© 2024 Index

VIDEO 12-minutni trening svjetski poznatog trenera: Sagorite masti te zategnite mišiće ruku i stražnjice

K.Ć.
13:40, 04. svibnja 2016.

Foto: Instagram, Facebook
OPĆE je poznato kako se izvedbom kompleksnih vježbi istovremeno aktivira veći broj mišićnih skupina, a čime se postiže veći utrošak energije.

Velika kalorijska potrošnja za posljedicu ima sagorijevanje masnih naslaga.

Trening koji predlažemo pripemio je, ali i izveo, Mike Donavanik, trener brojnih svjetski poznatih zvijezda.


Izvedbom predloženog treninga u vremenskom trajanju od samo 12 min vaše će tijelo potrošiti znatan broj kalorija.

Nadalje, trening se sastoji od vježbi koje, između ostalih mišićnih skupina, snažno aktiviraju mišiće stražnjice te udova.

Težinsko opterećenje u obliku bućica dodatno će pospješiti aktivaciju ciljanih mišićnih skupina. Odaberite bućice one težine koja odgovara vašem stupnju treniranosti. 
 

#sagorijevanje masti #fitprva #trening stražnjice #gubitak kalorija #trening ruku
Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Evo koliko sklekova biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Dijetetičarke: Pet najboljih čajeva koje trebate piti za bolju razinu šećera u krvi

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Ako želite bolje spavati, prije odlaska u krevet konzumirajte ovu hranu i piće

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Dvije namirnice koje pridonose zdravlju crijeva i mozga, prema nutricionistima

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Liječnici: Želite smanjiti rizik od raka? Iz prehrane izbacite tri stvari

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega
 
Komentare možete pogledati na ovom linku.