Foto: 123rf
Vijača kao rekvizit u treningu je nažalost relativno malo korištena. Međutim pomoću vježbi s vijačom možemo postići jako dobre rezultate zato što one aktiviraju veliki broj mišićnih skupina ali i energetske procese važne za skidanje masti.
Dobrobiti vijače imaju i puno dublju komponentu jer se prilikom vježbanja tijelo nalazi u vrlo zdravom položaju te utječemo i na posturu tijela odnosno držanje.
Ukoliko analiziramo svaku vježbu možemo zaključiti da pomoću njih djelujemo na mišiće potkoljenica i natkoljenica ali i na mišiće ruku. Naravno dužina pojedine vježbe bila ona sunožna ili jednonožna različito utječe na već spomenute biokemijske procese odnosno procese kojima skidamo neželjeno potkožno masno tkivo.
Na vama je da upotrijebite vijaču pa čak i u vašem domu samo 10 minuta dnevno i njome na vrlo jeftin način izdefinirajte vlastito tijelo.
U videu pogledajte zanimljive, jednostavne ali i koordinacijski složene vježbe koje vam mogu unijeti živost u ove tmurne dane.