AKO želite vitko tijelo, možda vam u tome može pomoći hot dog dijeta. Barem tako tvrde kreatori takozvane vojničke dijete koji uvjeravaju da je tijekom dvotjednog režima moguće skinuti pet kilograma.
Međutim, ovu dijetu ne slijede pripadnici ni jedne vojske na svijetu.
“Dijeta ime duguje disciplini i snazi volje koja je potrebna da krenete na dijetu i pridržavate je se. Upravo se po tim osobinama prepoznaju vojnici”, stoji na web stranici ove dijete.
Zahvaljujući novogodišnjim odlukama, ova dijeta je ponovno u fokusu i posljednjih tjedana joj je porasla popularnost. Prema podacima s Google Trendsa, pojam “military diet plan” po broju pretraživanja je sada dosegao vrhunac.
Iako većina dijeta u fokusu ima prirodne namirnice, vojnička dijeta uključuje puno procesiranih namirnica.
Doručak se sastoji od grejpa, jaja, kriške tosta i pet slanih krekera. Za ručak je pola šalice tune te šalica svježeg sira i jedno jaje. Za večeru se preporučuju meso, dva hot doga bez peciva i šalica tupe. Također, oni koji slijede dijetu mogu se nagraditi sladoledom.
Nakon tri dana slijede četiri dana predaha, a onda se ponavlja proces.
“Mislim da ova dijeta nije nutritivno bogata. Stvari kao što je hot dog sadrže mnoge sastojke koji nisu meso, a sladoled ima velik udio šećera”, upozorava endokrinologinja Deena Adimoolam koju ovakve dijete prilično zabrinjavaju za New York Post
Njena preporuka svima koji žele smršavjeti je brojanje kalorija, odnosno postizanje kalorijskog deficita.
“Nikad nemojte unositi manje od 1000 kalorija u danu. Dobro bi bilo posavjetovati se s nutricionistom ili liječnikom i pronaći održiv plan”, dodaje Adimoolam i kaže da pokušate promisliti o svemu što čitate.
“Dobra dijeta je ona koja ima uravnotežen omjer ugljikohidrata, proteina i masti. Sve ostalo je teško slijediti”, zaključila je.