Jeste li čuli za farmerov hod? Tako jednostavna, a tako učinkovita vježba snage
IAKO ju je jednostavno izvesti, riječ je o jednoj od najtežih vježbi na koje ćete naići. Za ovu je vježbu jedino potrebno podignuti nešto teško i s tim teretom hodati. Možda zvuči lako, no vaše će tijelo nakon 40 metara početi osjećati težinu kojom ste ga opteretili.
Dakle, važno je podignuti teret i hodati uspravno određenu dužinu ili vremenski period, ali isto tako morate paziti da vježbu izvodite pravilno.
Ključ uspjeha u ovoj vježbi nije u hodanju, već u načinu na koji hodate s težinom. Farmerovim hodom moguće je vrlo brzo izgraditi mišiće, smanjiti tjelesnu masnoću, povećati snagu, a i rizik od ozljeda je manji.
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati