index.hr index.hr

Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?

Sporo trčanje postalo je trend na društvenim mrežama. Kako utječe na zdravlje?

SPORO trčanje novi je fitness trend koji potiče umjereniji tempo.

1.4.2026.
Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?
Prije sat vremena

Zašto ispuštamo vjetrove tijekom hodanja i kako to spriječiti?

ISPUŠTANJE vjetrova tijekom hodanja normalna je pojava.
Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo
Prije 5 sati

Tip mjesecima vježba samo jedan biceps i potpuno je transformirao tijelo

VEĆ GODINU dana trenira samo Jednu stranu tijela radi popularnosti na internetu.
Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"
Prije 13 sati

Marco Cuccurin pokazao rezultate vježbanja: "Još 82 dana do ljeta"

INFLUENCER Marco Cuccurin objavio je fotografije iz teretane.
IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"
Prije 14 sati

IShowSpeed otkrio trik za isklesano tijelo: "Radi to svaki put kad ideš na WC"

STREAMER IShowSpeed otkrio je jednostavan trik za atletsku građu.
Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete
Prije 15 sati

Neočekivani znakovi depresije koje možda ne prepoznajete

SUPTILNI znakovi depresije često su prisutni dugo prije nego što stanje postane ozbiljno i preraste u duboku emocionalnu krizu.
Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre
Prije 19 sati

Simptom na noktima koji može biti rani znak zatajenja srca ili bolesti jetre

SPECIFIČNE promjene na noktima mogu biti rani znak zatajenja srca, bolesti jetre ili dijabetesa.
Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola
Prije 20 sati

Tip koji ne pije skoro 4 godine otkrio što se promijeni nakon 90 dana bez alkohola

TRI MJESECA bez alkohola mogu donijeti velike promjene.
Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani
Prije 21 sat

Kardiolog: Ako imate visok krvni tlak, izbjegavajte tri dodatka prehrani

OSOBE s hipertenzijom trebaju izbjegavati određene dodatke prehrani.
Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina
Prije 22 sata

Kako Charlize Theron održava nevjerojatan izgled s 50 godina

GLUMICA Charlize Theron (50) održava zavidnu figuru i mladolik izgled discipliniranom rutinom vježbanja, biljnom prehranom i redovitom njegom kože, otkrivajući svoje tajne.
Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine
Prije 23 sata

Ljekarnik objašnjava zašto ne preporučuje multivitamine

BRITANSKI ljekarnik savjetuje protiv uzimanja multivitamina jer nisu prilagođeni individualnim potrebama.
Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"
Prije 1 dan

Žena (27) otkrila tajnu svoje nevjerojatne transformacije lica: "Bez operacije"

27-GODIŠNJAKINJA je na Redditu podijelila svoju nevjerojatnu transformaciju lica.
Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga
Prije 1 dan

Neuroznanstvenik otkrio što nikada ne radi kako bi očuvao zdravlje mozga

NEUROZNANSTVENIK dr. Alex Korb dijeli šest navika koje izbjegava kako bi održao mozak zdravim, smanjio anksioznost i spriječio izgaranje.
Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba
Prije 1 dan

Ne treba vam teretana: I kućanski poslovi se računaju kao vježba

ISTRAŽIVANJA su pokazala da čak i kratki, niskointenzivni pokreti mogu donijeti mjerljive koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica
Prije 1 dan

Dijetetičari: Želite bolje zdravlje jetre? Češće jedite pet skupina namirnica

DIJETETIČARI su podijelili koja hrana čuva jetru i podržava detoksikaciju organizma.
Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija
Prije 1 dan

Jedna dnevna navika mogla bi poboljšati prehrambene navike, sugerira nova studija

NOVA studija pokazuje da provođenje više vremena u prirodi, čak i briga o sobnim biljkama, pozitivno utječe na kvalitetu prehrane.
Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine
Prije 2 dana

Dijetetičari tvrde: Tri začina mogu poboljšati metabolizam nakon 50. godine

DIJETETIČARI tvrde da cimet, đumbir i kurkuma učinkovito poboljšavaju metabolizam nakon 50. godine.
Grčki jogurt ili skyr: Koji je bolji izbor za mršavljenje?
Prije 2 dana

Grčki jogurt ili skyr: Koji je bolji izbor za mršavljenje?

RAZLIKE su minimalne, a izbor ovisi o osobnim preferencijama okusa i teksture.
120 dana živjela je na sardinama, tvrdi da su rezultati nevjerojatni
Prije 2 dana

120 dana živjela je na sardinama, tvrdi da su rezultati nevjerojatni

64-GODIŠNJA Amerikanka 120 dana jela je isključivo sardine.
Želite jesti više proteina? Kardiologinja otkrila što je najbolje za srce
Prije 2 dana

Želite jesti više proteina? Kardiologinja otkrila što je najbolje za srce

PROTEINI su ključni za izgradnju i obnovu mišića i kostiju, osiguravaju energiju i podržavaju opće zdravlje, uključujući i zdravlje srca.
Liječnici upozoravaju: Ako ne možete držati ravnotežu, pod većim ste rizikom od pada
Prije 2 dana

Liječnici upozoravaju: Ako ne možete držati ravnotežu, pod većim ste rizikom od pada

JEDNOSTAVAN test stajanja na jednoj nozi 10 sekundi može otkriti rizik od pada kod starijih osoba.
Najgora hrana za sindrom iritabilnog crijeva i što jesti umjesto nje
Prije 2 dana

Najgora hrana za sindrom iritabilnog crijeva i što jesti umjesto nje

NAMIRNICE koje se smatraju najgorima za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) mogu uzrokovati bolove u trbuhu i nadutost.
Koje su prednosti i moguće nuspojave keto dijete
Prije 2 dana

Koje su prednosti i moguće nuspojave keto dijete

NIJE sigurna za sve, osobito za osobe s bolestima bubrega ili jetre.
Veliko istraživanje otkrilo koliko šalica kave dnevno može smanjiti stres
Prije 2 dana

Veliko istraživanje otkrilo koliko šalica kave dnevno može smanjiti stres

UMJERENA konzumacija kave povezana je s boljim raspoloženjem.
Nutricionisti: Ako želite bolje zdravlje crijeva, jedite tri namirnice
Prije 2 dana

Nutricionisti: Ako želite bolje zdravlje crijeva, jedite tri namirnice

NUTRICIONISTI preporučuju čaj od đumbira, jogurt i dinju za bolju probavu, zdravija crijeva i borbu protiv nadutosti.
Snaga stiska ruke može biti pokazatelj rizika od prijeloma kuka
Prije 2 dana

Snaga stiska ruke može biti pokazatelj rizika od prijeloma kuka

SLAB stisak ruke može ukazivati na opću mišićnu slabost i veći rizik od prijeloma kuka kod starijih.
Kardiolozi tvrde da je jedna navika najbolja za mršavljenje i zdravlje srca
Prije 2 dana

Kardiolozi tvrde da je jedna navika najbolja za mršavljenje i zdravlje srca

KARDIOLOZI tvrde da je dosljedna aerobna aktivnost najbolja navika za mršavljenje i zdravlje srca, s naglaskom na dosljednost, ne intenzitet.
Devet potencijalnih razloga zašto ste često bolesni
Prije 3 dana

Devet potencijalnih razloga zašto ste često bolesni

KRONIČNI stres, pretilost, nedostatak sna i loše navike slabe imunitet.
Kako ublažiti valove vrućine i umor u perimenopauzi?
Prije 3 dana

Kako ublažiti valove vrućine i umor u perimenopauzi?

UBLAŽITE simptome perimenopauze poput valunga i umora uz tri jednostavne navike.
Namirnice bogate željezom: Vodič kroz najbolje izvore
Prije 3 dana

Namirnice bogate željezom: Vodič kroz najbolje izvore

ŽELJEZO je ključan mineral za energiju, a njegov manjak uzrokuje umor.
Djevojka (19) s Touretteovim sindromom objasnila odražavaju li tikovi stvarne misli
Prije 3 dana

Djevojka (19) s Touretteovim sindromom objasnila odražavaju li tikovi stvarne misli

19-GODIŠNJA Grace Hope, koja živi s Touretteovim sindromom, otvoreno je progovorila o svom iskustvu s tim poremećajem.
Jedan oblik vježbanja najviše poboljšava san, otkriva studija
Prije 3 dana

Jedan oblik vježbanja najviše poboljšava san, otkriva studija

META-ANALIZA 30 studija otkrila je da je joga visokog intenziteta najučinkovitiji oblik vježbanja za poboljšanje kvalitete sna.
Fizioterapeutkinja otkrila zašto svaki put skoči sa zadnje stepenice kad silazi
Prije 3 dana

Fizioterapeutkinja otkrila zašto svaki put skoči sa zadnje stepenice kad silazi

FIZIOTERAPEUTKINJA objašnjava koncept povezivanja navika za jačanje kostiju.
Liječnik objasnio što se događa u tijelu kad odgađate veliku nuždu, može biti opasno
Prije 4 dana

Liječnik objasnio što se događa u tijelu kad odgađate veliku nuždu, može biti opasno

ODGAĐANJE velike nužde može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Četiri prerađena ugljikohidrata koja biste trebali jesti, prema dijetetičarki
Prije 4 dana

Četiri prerađena ugljikohidrata koja biste trebali jesti, prema dijetetičarki

NISU svi prerađeni ugljikohidrati loši.
Kako prehranom ublažiti simptome refluksa kiseline i žgaravice?
Prije 4 dana

Kako prehranom ublažiti simptome refluksa kiseline i žgaravice?

REFLUKS kiseline, koji uzrokuje neugodnu žgaravicu i nadutost, često je potaknut određenom vrstom hrane.
Volite mineralnu vodu? Dijetetičari otkrivaju kako utječe na naše zdravlje
Prije 4 dana

Volite mineralnu vodu? Dijetetičari otkrivaju kako utječe na naše zdravlje

GAZIRANA voda gotovo jednako hidrira kao i obična, a sigurna je i za zube i za kosti - uz jedan uvjet.
Neurolog: Ljudi koji dobro stare gotovo uvijek rade pet stvari
Prije 4 dana

Neurolog: Ljudi koji dobro stare gotovo uvijek rade pet stvari

TJELOVJEŽBA, san, prehrana, upravljanje stresom i učenje novih vještina dokazano održavaju zdravlje mozga.
Kako pomicanje sata utječe na oboljele od demencije?
Prije 4 dana

Kako pomicanje sata utječe na oboljele od demencije?

POMICANJE sata na ljetno vrijeme može pogoršati simptome demencije, poput večernje konfuzije.
Što se događa s mozgom kada ne jedete dovoljno proteina?
Prije 4 dana

Što se događa s mozgom kada ne jedete dovoljno proteina?

PROTEINI su ključni za mozak jer osiguravaju aminokiseline za neurotransmitere.
Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti
Prije 5 dana

Jedan dio tijela pokazuje koliko ste u formi i koliko ćete živjeti

LJUDI neprestano traže načine kako produžiti život, a stručnjaci tvrde da rješenje možda nije daleko.
Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest
Prije 5 dana

Gubitak njuha često se zanemaruje, a može ukazivati na ozbiljnu bolest

U PAMTLJIVOJ sceni animiranog filma Juhu-hu iz 2007., zloglasni kritičar hrane Anton Ego jednim se zalogajem trenutačno vraća u djetinjstvo.
Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani
Prije 5 dana

Endokrinologinja: Žene starije od 40 godina trebaju uzimati dva dodatka prehrani

HORMONSKE promjene nakon 40. mogu utjecati na san i stres, a endokrinologinja otkriva što može pomoći.
Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"
Prije 5 dana

Ljudi na Redditu raspravljaju ima li se smisla tuširati ujutro: "Što točno perete?"

KOJI ste vi tim?
Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara
Prije 5 dana

Istraživači: Pravilo od četiri minute moglo bi smanjiti rizik od srčanog udara

NOVO istraživanje pokazuje da male dnevne promjene poput 4,5 minute brze šetnje, 11 minuta više sna i 60 grama povrća mogu smanjiti rizik od srčanog udara za deset posto, osobito kod osoba s nezdravim navikama.
Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna
Prije 5 dana

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

ZNANSTVENA istraživanja potvrđuju da sok od višnje, bogat melatoninom, može poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"
Prije 5 dana

Smršavjela 57 kg, ljudi je optužuju da je varala: "Kažu da sam koristila injekcije"

19-GODIŠNJA Naya Khan izgubila je 57 kg u tri godine promjenom prehrane i vježbanjem.
Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije
Prije 5 dana

Znanstvenici otkrili neočekivanu nuspojavu redovite masturbacije

NOVA studija sa Sveučilišta Oxford pokazuje da češća ejakulacija poboljšava zdravlje spermija.
Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi
Prije 5 dana

Mučite se sa spavanjem? Krivac bi mogao biti neočekivani predmet koji držite u sobi

STRUČNJAKINJA za spavanje tvrdi da ogledalo okrenuto prema krevetu može ometati san.
Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca
Prije 5 dana

Kardiolozi: Jedna jutarnja navika može ubrzati starenje srca

KARDIOLOZI upozoravaju da jutarnji stres i provjeravanje poruka štete srcu. Preporučuju miran početak dana.