Index Fit - Index.hr

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

OBJASNILA je zašto je za njih bolje da što češće jedu kod kuće.

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

MALE promjene u svakodnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku za dugoročno zdravlje.

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

IAKO piće donosi razne zdravstvene prednosti, umjerenost je ključna.

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

NEKI zdravstveni problemi, poput kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i gubitka sluha, često su povezani sa starenjem. Iako mnogi imaju rane znakove, poremećaji poput demencije često izgledaju kao da se pojavljuju iznenada.

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

LIJEČNICI su objasnili zašto je važno odabrati pravo vrijeme za doručak, posebno ako imate problema s tlakom.

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

OVE NAMIRNICE podržavaju imunitet i mogu pomoći da ostanete zdravi i puni energije tijekom hladnih mjeseci.

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

BRITANSKI trener tvrdi da pretjerano izvođenje trbušnjaka zapravo neće dovesti do izvanrednih rezultata.

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

STUDIJA objavljena prošle godine pokazala je da osobe koje redovito jedu ovo voće imaju niže razine kolesterola i manji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

IAKO mnogi dodaci mogu biti korisni, postoje i oni koji mogu izazvati nuspojave.

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

DORUČAK nudi bezbroj mogućnosti, od pahuljica do ostataka pizze, ali neke opcije su hranjivije od drugih.

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

"ONI koji redovito prakticiraju ovu aktivnost mogu očekivati zategnutije tijelo i povećanu razinu energije", tvrdi trenerica.

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

BRIGA o zdravlju srca zahtijeva promišljene korake, ali svaki trud se isplati.

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

ZDRAVLJE srca i razina kolesterola u krvi uvelike ovise o vrstama masti koje konzumiramo.

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

IZDVOJILI su pića koje treba svesti na minimum.

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

DODAVANJE određenih hranjivih tvari u prehranu može pomoći u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja.

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

MRŠAVLJENJE ne znači gladovanje, a održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. Ključno je birati kvalitetne namirnice.

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

PROCES neurodegeneracije koji uzrokuje demenciju može utjecati na senzaciju i obradu mirisa.

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

ZDRAVLJE mozga temelj je našeg općeg blagostanja jer utječe na pamćenje, koncentraciju, raspoloženje pa čak i na sposobnost učenja novih vještina.

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

OBRAĆANJE pažnje na simptome i redovni pregledi ključni su za rano otkrivanje i povećavaju šanse za oporavak.

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

TVRDI da začepljuju arterije i štete kardiovaskularnom zdravlju.

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

TREBAMO ih izbjegavati ako želimo bolje zdravlje mozga, pamćenje i kognitivno zdravlje.

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

ODABIR zdravih namirnica može smanjiti rizik od raka, dok prekomjerna konzumacija prerađenih proizvoda može imati suprotan učinak.

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

MNOGI obožavaju ove namirnice, ali nemojte pretjerivati u konzumaciji.

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

OVE VJEŽBE su učinkovite, jednostavne za praćenje i idealne za sve koji žele smanjiti masnoće na području trbuha.

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes

DIJABETES je sve češći zdravstveni problem, a stručnjaci upozoravaju da određeni suptilni znakovi mogu ukazivati na to da je tijelo na putu prema ovoj ozbiljnoj bolesti.

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

Farmaceut dijeli dva znaka upozorenja tihog ubojice koje se mogu uočiti na stopalima

STOPALA su često zanemarena kada je riječ o prepoznavanju zdravstvenih problema, ali stručnjaci upozoravaju da mogu otkriti važne informacije o zdravlju.

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

Znanstvenici otkrili koja se vrsta kave povezuje s rakom, a koja je najzdravija

INSTANT kava najčešći je izbor kavopija u Europi, no stručnjaci upozoravaju da prekomjerno konzumiranje takve kave može povećati rizik od nekih vrsta raka.

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

Trener: Evo koliko bi trebao trajati kardio trening ako želite smršavjeti

OSOBNI trener otkrio koliko bi vremenski trebao trajati kardio trening ako s vremenom želite smršavjeti.

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

Kako biste smanjili rizik od demencije, ograničite konzumaciju jedne vrste pića

UMJERENOST može biti najbolji pristup odraslim osobama kada je riječ o ovoj vrsti pića.

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

Fabijan Pavao Medvešek otkrio da jede samo jednom u danu: "Tijelo se brzo privikne"

REDOVITO trenira i pazi na prehranu.

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

Evo koliko biste kilometara trebali moći prijeći u 12 minuta ovisno o svojoj dobi

JEDNOSTAVAN test može otkriti puno toga o zdravlju vašeg srca i fizičkoj kondiciji.

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

Ljubitelji piva više jedu i puše, a manje vježbaju, tvrde istraživači

NOVO istraživanje sugerira da ljubitelji piva imaju lošije prehrambene navike, više puše i manje se bave fizičkom aktivnošću od ljubitelja vina i žestokih pića.

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

Najbolja fitness sprava na kojoj trebate početi vježbati ako želite smršavjeti

OVU SPRAVU možete koristiti na više načina i prilagoditi je svojim potrebama.

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

Hrana i pića koje biste trebali izbjegavati u menopauzi. Uzrokuju masnoću na trbuhu

BILO bi ih najbolje uopće ne konzumirati, ali već i smanjenja konzumacija može učiniti promjenu.

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

Evo koliko trbušnjaka biste trebali moći napraviti ovisno o dobi

OTKRIVANJE koliko je vaše tijelo zaista u formi ne mora uključivati komplicirane i skupe testove.

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

Tri vrste povrća koje doprinose kontroli šećera u krvi, prema dijetetičarima

POVRĆE je izvrstan izbor za održavanje stabilne razine šećera u krvi i zdravu prehranu jer daje osjećaj sitosti i bogato je hranjivim tvarima.

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

Kardiolozi upozoravaju da uobičajena navika šteti zdravlju srca

SVI IMAMO svoje noćne rituale – od gledanja TikTok videa i čitanja do opuštajuće kupke. Međutim, nisu sve noćne navike zdrave.

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

Nutricionistica: Ako imate više od 50 godina, ograničite dvije vrste mesa

UPOZORAVA da dvije vrste mesa mogu proizvesti kancerogene tvari.

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

Sok od tri sastojka koji može smanjiti nadutost i pomoći pri mršavljenju

PRIRODNO rješenje za nadutost i zdravu probavu.

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

Neurolog nikad ne jede jedan popularni i "zdravi" doručak, objasnio zašto

IAKO je ukusna, trebali bi razmisliti o dugoročnim posljedicama.

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

Ako želite brinuti o zdravlju srca, počnite jesti ove namirnice bogate magnezijem

DODAJTE ove ukusne i zdrave namirnice u prehranu.

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

Jedan brzi međuobrok trebate češće jesti jer pozitivno utječe na kognitivno zdravlje

DIJETETIČARKE su izdvojile brz, jednostavan i zdrav međuobrok koji trebate isprobati.

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

Nutricionistica: Želite bolji i brži metabolizam? Počnite jesti ove namirnice

OTKRILA je dvije namirnice koje doprinose zdravom metabolizmu i probavi.

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

Evo kako zeleno lisnato povrće djeluje na lijekove za sprečavanje krvnih ugrušaka

ZELENO lisnato povrće prepuno je hranjivih tvari poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa, no treba znati i to da ono može utjecati na djelovanje određenih lijekova koji se koriste za sprečavanje nastanka krvnih ugrušaka, takozvanih antikoagulansa ili razrjeđivača krvi.

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

Liječnik: Ako uzimate dodatke prehrani, pripazite na dvije stvari

VAŽNO je imati na umu da dodaci mogu naštetiti zdravlju ako nismo oprezni.

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

Tri vrste hrane koje štete zdravlju crijeva, prema dijetetičarima

ŠTETE zdravlju crijeva i liniji.

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

Studija otkrila broj koraka koji smanjuje rizik od smrti uzrokovanih bolestima srca

ZABORAVITE brojku od 10.000 koraka dnevno.

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

8 namirnica koje trebate više jesti ako ste brzo nakon buđenja iscrpljeni i umorni

DODAJTE ih u svoju prehranu kako biste ujutro bili odmorni i osjećali se dobro.

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

U nekim zemljama žene ulaze u menopauzu u ranim 40-ima. Zašto?

ŽENE u istočnim dijelovima svijeta u prosjeku ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu.

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

Dijetetičarka tvrdi da bismo jedno povrće često trebali jesti za zdravlje bubrega

MNOGI od nas vole jesti ovo povrće, a čini se da time brinemo o zdravlju bubrega.