index.hr index.hr

Zašto vas boli vrat nakon rada za računalom? Rješenje nije samo: "Ispravite se"

Zašto vas boli vrat nakon rada za računalom? Rješenje nije samo: "Ispravite se"

OSAM sati za laptopom, još nekoliko na mobitelu i večer pred televizorom. Rezultat? Zatezanje u vratu, bol između lopatica, glavobolja koja kreće iz zatiljka i osjećaj kao da “nosite glavu od 20 kilograma”.

27.5.2026.
Jamie Oliver izgubio 12 kg smanjivši unos popularne namirnice
Prije sat vremena

Jamie Oliver izgubio 12 kg smanjivši unos popularne namirnice

SLAVNI kuhar Jamie Oliver otkrio je kako je izgubio 12 kg.
Tijelo pamti sve: Fizičke posljedice kroničnog stresa s posla
Prije 3 sata

Tijelo pamti sve: Fizičke posljedice kroničnog stresa s posla

KRONIČNI stres na poslu uzrokuje izgaranje koje tiho šteti mozgu, srcu i snu.
Tijekom vrućina treba biti oprezan zbog jedne nuspojave injekcija za mršavljenje
Prije 4 sata

Tijekom vrućina treba biti oprezan zbog jedne nuspojave injekcija za mršavljenje

LIJEKOVI za mršavljenje poput Ozempica mogu blokirati osjećaj žeđi, što tijekom vrućina povećava rizik od teške dehidracije.
4 pića koja treba izbjegavati kad ste dehidrirani, prema dijetetičaru
Prije 6 sati

4 pića koja treba izbjegavati kad ste dehidrirani, prema dijetetičaru

IAKO je hidratacija ključna, neka pića mogu imati suprotan učinak.
Imate visok kolesterol? Izbjegavajte ove četiri večernje navike
Prije 8 sati

Imate visok kolesterol? Izbjegavajte ove četiri večernje navike

IMATE li povišen kolesterol? Nutricionisti savjetuju izbjegavanje četiri večernje navike.
Početnik u teretani 30 dana je uzimao kreatin da bi pokazao što stvarno radi tijelu
Prije 8 sati

Početnik u teretani 30 dana je uzimao kreatin da bi pokazao što stvarno radi tijelu

FITNESS eksperiment pratio je početnika koji je 30 dana uzimao kreatin.
Zašto ste i dalje umorni nakon kave?
Prije 9 sati

Zašto ste i dalje umorni nakon kave?

KAVA mnogima zvuči kao najbrže rješenje za umor, ali kofein nije čarobni prekidač za energiju.
Namirnice koje ne biste trebali kombinirati s kavom
Prije 12 sati

Namirnice koje ne biste trebali kombinirati s kavom

KOMBINIRANJE kave s nekim namirnicama može izazvati probavne smetnje ili smanjiti apsorpciju važnih nutrijenata.
Četiri dijetetičara se slažu: Jedan sok je najbolje piće za snižavanje visokog tlaka
Prije 13 sati

Četiri dijetetičara se slažu: Jedan sok je najbolje piće za snižavanje visokog tlaka

DIJETETIČARI preporučuju sok od cikle kao najbolji napitak za snižavanje visokog krvnog tlaka.
Anne Hathaway bila je slijepa na jedno oko zbog sive mrene. Prepoznajte simptome
Prije 23 sata

Anne Hathaway bila je slijepa na jedno oko zbog sive mrene. Prepoznajte simptome

ANNE Hathaway otkrila je da je deset godina bila slijepa na jedno oko zbog sive mrene.
Kako lakše zaspati po vrućini? Liječnik otkrio jednostavne trikove
Prije 1 dan

Kako lakše zaspati po vrućini? Liječnik otkrio jednostavne trikove

LIJEČNIK Amir Khan savjetuje dva trika za lakši san tijekom vrućina.
Liječnik: Jedan simptom koji se javlja tijekom vrućine može biti znak ozbiljne bolesti
Prije 1 dan

Liječnik: Jedan simptom koji se javlja tijekom vrućine može biti znak ozbiljne bolesti

ONKOLOG upozorava da uporno i obilno noćno znojenje, iako često bezazleno, može biti zanemaren simptom raka, osobito limfoma.
Namirnice za hidrataciju i bolji san tijekom vrućina
Prije 1 dan

Namirnice za hidrataciju i bolji san tijekom vrućina

TIJEKOM toplinskog vala, za bolji san i hidrataciju jedite namirnice bogate vodom. Izbjegavajte tešku hranu, alkohol i sladoled koji dodatno zagrijavaju tijelo.
Najbolji redoslijed jedenja hrane za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima
Prije 1 dan

Najbolji redoslijed jedenja hrane za zdravlje crijeva, prema gastroenterolozima

GASTROENTEROLOZI savjetuju optimalan redoslijed konzumacije hrane za zdravlje crijeva.
Najbolji večernji napitak za zdravlje crijeva, prema nutricionistici
Prije 1 dan

Najbolji večernji napitak za zdravlje crijeva, prema nutricionistici

POMAŽE smanjiti upale, podržava probavu i pridonosi zdravlju crijeva te boljem snu.
Jednostavan test s uzicom otkriva važne informacije o vašem zdravlju
Prije 1 dan

Jednostavan test s uzicom otkriva važne informacije o vašem zdravlju

OMJER struka i visine, koji se lako mjeri, ukazuje na rizik od nakupljanja visceralne masnoće.
Što se događa s jetrom kada se povremeno opijate?
Prije 1 dan

Što se događa s jetrom kada se povremeno opijate?

ČAK I POVREMENO prekomjerno pijenje alkohola može uzrokovati upalu i masnu jetru.
Liječnici upozoravaju da mnogi ljudi nepotrebno troše novac na 4 dodatka
Prije 1 dan

Liječnici upozoravaju da mnogi ljudi nepotrebno troše novac na 4 dodatka

UPOZORAVAJU da su mnogi popularni dodaci prehrani često neučinkoviti i predstavljaju samo bacanje novca.
Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san
Prije 2 dana

Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san

LIJEČNIK savjetuje "pravilo od 90 minuta" bez tehnologije prije spavanja za borbu protiv nesanice.
Jedna grickalica odlična je zamjena za čips: Smanjuje kolesterol i poboljšava rad srca
Prije 2 dana

Jedna grickalica odlična je zamjena za čips: Smanjuje kolesterol i poboljšava rad srca

STUDIJA Penn Statea pokazuje da zamjena grickalica pekan orasima poboljšava razinu kolesterola i kvalitetu prehrane.
Je li 30 minuta vježbanja tjedno doista dovoljno?
Prije 2 dana

Je li 30 minuta vježbanja tjedno doista dovoljno?

U DANAŠNJEM užurbanom svijetu može biti teško pronaći i malo vremena za vježbanje, a kamoli ispuniti preporučene tjedne norme.
Kako zaustaviti svrbež od uboda komarca u par sekundi
Prije 2 dana

Kako zaustaviti svrbež od uboda komarca u par sekundi

LIJEČNICA s Harvarda otkrila je znanstveno dokazan trik za ublažavanje svrbeža od uboda komarca.
Novinarka otkrila znakove zbog kojih je shvatila da je ovisna o alkoholu
Prije 2 dana

Novinarka otkrila znakove zbog kojih je shvatila da je ovisna o alkoholu

GODINAMA je skrivala ovisnost, a onda je shvatila: "Umrijet ću ako ne prestanem piti."
Skriveni znakovi dehidracije: Prepoznajte ih na vrijeme
Prije 2 dana

Skriveni znakovi dehidracije: Prepoznajte ih na vrijeme

LIJEČNICI upozoravaju na skrivene znakove dehidracije poput glavobolje i lošeg zadaha koji se javljaju prije žeđi.
Što se događa s vašom jetrom kada pijete dijetalne sokove?
Prije 2 dana

Što se događa s vašom jetrom kada pijete dijetalne sokove?

SOKOVI sa šećerom izravno štete jetri uzrokujući nakupljanje masti. Dijetalna pića su bolja, ali mogu neizravno štetiti.
Pet konzerviranih namirnica bogatih proteinima koje preporučuju dijetetičari
Prije 2 dana

Pet konzerviranih namirnica bogatih proteinima koje preporučuju dijetetičari

UNOS više proteina u prehranu ne mora biti kompliciran ili skup.
Jesu li suplementi kolagena bacanje novca? Liječnik ima odgovor
Prije 2 dana

Jesu li suplementi kolagena bacanje novca? Liječnik ima odgovor

ŠTO SE ZAPRAVO događa kada uzmete kolagen?
Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu
Prije 2 dana

Kad tijelo postane ukočeno, ove vježbe najviše pomažu

DUGOTRAJNO sjedenje, premalo kretanja, stres i umor često stvaraju osjećaj zategnutosti u leđima, ramenima i kukovima.
Stomatologinja: Ovo je pet "zdravih" namirnica koje nikada ne bih jela
Prije 2 dana

Stomatologinja: Ovo je pet "zdravih" namirnica koje nikada ne bih jela

STOMATOLOGINJA upozorava na pet "zdravih" namirnica koje štete zubima zbog ljepljivosti, kiselosti i šećera.
Imate probleme s mjehurom? Uzrok bi mogla biti anksioznost
Prije 2 dana

Imate probleme s mjehurom? Uzrok bi mogla biti anksioznost

ANKSIOZNOST i stres mogu uzrokovati napetost mišića zdjeličnog dna, što dovodi do raznih problema.
Poremećaji prehrane u srednjoj dobi: Problem koji se često zanemaruje
Prije 3 dana

Poremećaji prehrane u srednjoj dobi: Problem koji se često zanemaruje

IAKO se poremećaji prehrane najčešće povezuju s adolescenticama, nije rijetkost da se jave ili vrate kod žena srednje životne dobi.
Najbolja vježba za snagu donjeg dijela tijela u starijoj dobi, prema trenerima
Prije 3 dana

Najbolja vježba za snagu donjeg dijela tijela u starijoj dobi, prema trenerima

OVA VJEŽBA jača ključne mišiće, poboljšava funkcionalnost i smanjuje rizik od padova i ozljeda.
Zašto za kivi kažu da je najzdravije voće na svijetu?
Prije 3 dana

Zašto za kivi kažu da je najzdravije voće na svijetu?

SITNO, ali iznimno moćno voće, prava je nutritivna bomba.
Nutricionisti bi željeli da svi znaju za ovaj jednostavan trik za mršavljenje
Prije 3 dana

Nutricionisti bi željeli da svi znaju za ovaj jednostavan trik za mršavljenje

SPORIJE jedenje dokazano smanjuje unos kalorija i potiče mršavljenje bez osjećaja gladi.
TikTokom se širi novi beauty trend s mrkvom, liječnica upozorava da nije bezazlen
Prije 4 dana

TikTokom se širi novi beauty trend s mrkvom, liječnica upozorava da nije bezazlen

PRETJERANA konzumacija mrkve postala je najnoviji TikTok trend u sklopu takozvanog "looksmaxxing" pokreta.
Znakovi da uzimate previše magnezija i koji su rizici
Prije 4 dana

Znakovi da uzimate previše magnezija i koji su rizici

UNOS previše magnezija, uglavnom iz dodataka prehrani, može uzrokovati razne probleme.
Maslac ili margarin: Što je zdraviji izbor za doručak?
Prije 4 dana

Maslac ili margarin: Što je zdraviji izbor za doručak?

KLJUČNA je umjerenost u konzumaciji oba namaza.
Što se događa kada prestanete uzimati kreatin? Trener izdvojio tri ključne promjene
Prije 5 dana

Što se događa kada prestanete uzimati kreatin? Trener izdvojio tri ključne promjene

KREATIN je jedan od najpopularnijih suplemenata.
Gotovo svatko radi jednu pogrešku tijekom trčanja
Prije 5 dana

Gotovo svatko radi jednu pogrešku tijekom trčanja

SLUŠALICE u ušima i omiljena glazba - za mnoge je trčanje nezamislivo bez toga.
Znate li koliko je alkohola previše? Donosimo smjernice za umjerenu konzumaciju
Prije 5 dana

Znate li koliko je alkohola previše? Donosimo smjernice za umjerenu konzumaciju

ČLANAK objašnjava preporuke za umjerenu konzumaciju alkohola.
Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?
Prije 5 dana

Vodič za oporavak od mamurluka: Što jesti i piti dan poslije i kako ga ublažiti?

MAMURLUK je uglavnom posljedica dehidracije uzrokovane alkoholom. Prvi i najvažniji korak za oporavak je rehidratacija vodom.
Kardiolozi: Česta noćna navika može naštetiti vašem srcu
Prije 5 dana

Kardiolozi: Česta noćna navika može naštetiti vašem srcu

KARDIOLOZI upozoravaju da spavanje uz upaljen TV šteti srcu.
Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku
Prije 6 dana

Topliji dani idealni su za ove jednostavne vježbe u parku

DOLAZAK toplijih dana mnogima je najbolji poticaj da se ponovno pokrenu i više vremena provedu na svježem zraku.
Što se događa s vašim raspoloženjem kada redovito uzimate omega-3?
Prije 6 dana

Što se događa s vašim raspoloženjem kada redovito uzimate omega-3?

SVE SE ČEŠĆE reklamiraju i kao sredstvo za poboljšanje raspoloženja.
Zašto ne bismo trebali dodavati banane u smoothie?
Prije 6 dana

Zašto ne bismo trebali dodavati banane u smoothie?

ZA MNOGE je banana neizostavan sastojak zdravog jutarnjeg smoothieja, no upravo bi ta navika mogla biti problematična, barem ako je suditi prema viralnom TikTok videu.
Jedete piletinu i rižu svaki dan? Nutricionisti upozoravaju na jedan problem
Prije 6 dana

Jedete piletinu i rižu svaki dan? Nutricionisti upozoravaju na jedan problem

PILETINA i riža desetljećima su među najpopularnijim obrocima sportaša, ali i ljudi koji žele smršavjeti ili se hrane uravnoteženo.
Liječnik: Tri simptoma raka crijeva ne smijete ignorirati, posebno ako ste mlađi
Prije 6 dana

Liječnik: Tri simptoma raka crijeva ne smijete ignorirati, posebno ako ste mlađi

UPOZORIO je na porast raka debelog crijeva kod mladih.
Jedna klasična grickalica prepuna je proteina i vlakana, tvrde nutricionisti
Prije 6 dana

Jedna klasična grickalica prepuna je proteina i vlakana, tvrde nutricionisti

SJEMENKE suncokreta su nutritivna bomba bogata proteinima, vitaminom E i vlaknima.
10 namirnica koje je zdravije jesti s korom
Prije 6 dana

10 namirnica koje je zdravije jesti s korom

KORE voća i povrća bogate su vlaknima i antioksidansima.