IMUNOLOŠKI sustav je način na koji se vaše tijelo brani od infekcija - poput štetnih bakterija i virusa - i sprječava da se razbolite. No, baš poput mišića, imunološki sustav može oslabiti i tada vas neće uspjeti zaštititi i od infekcije.

Zdrave navike, poput tjelesne aktivnosti, uravnotežene prehrane i dovoljno spavanja, mogu vaš imunološki sustav održati jakim. No, nezdravi čimbenici, poput stresa, pušenja ili pijenja alkohola mogu oslabiti vaš imunološki sustav i otežati mu borbu protiv infekcije.

Evo što trebate znati o tome kako alkohol utječe na vaš imunološki sustav:

Pretjerana upotreba alkohola slabi imunološki sustav

Prema Mayo Clinic, pijenje previše alkohola slabi imunološki sustav i čini vas sklonijim razbolijevanju. Alkohol mijenja sastav vašeg crijevnog mikrobioma - u kojem žive bilijuni mikroorganizama koji obavljaju nekoliko presudnih uloga za vaše zdravlje - i utječe na sposobnost tih mikroorganizama da podržavaju vaš imunološki sustav. 

Odnosno, ako previše pijete, smanjujete obrambene mehanizme svog tijela u borbi protiv prehlade, virusa ili drugih bakterijskih ili virusnih infekcija. I nije samo vjerojatnije da ćete se prehladiti - pretjerano konzumiranje alkohola povezano je s upalom pluća i drugim plućnim bolestima. To također može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i bolesti srca, bolesti jetre i povećani rizik od raka.

"Pijenje alkohola u velikim količinama, čak i samo kratko vrijeme - poput pijanstva - može biti loše za vaše zdravlje i imunološki sustav", kaže dr. Nate Favini, medicinski voditelj u tvrtki Forward.

Na primjer, studija iz 2015. godine objavljena u časopisu Alcohol otkrila je da opijanje može smanjiti bijele krvne stanice koje se bore protiv infekcije u samo nekoliko sati nakon pijanstva, u osnovi tako oslabivši vaš imunološki sustav.

Umjerena uporaba alkohola možda neće oslabiti imunološki sustav, ali trebali biste biti oprezni

Prema Faviniju, umjerena količina alkoholnih pića općenito je sigurna za ljude dobrog zdravlja i vjerojatno neće imati negativan učinak na njihov imunološki sustav.

Ipak, ljudi koji pate od određenih zdravstvenih problema, kao i trudnice bi trebali potpuno izbjegavati konzumaciju alkohola. Općenito, izbjegavajte piti više od preporučenih količina alkohola ako želite da vaš imunološki sustav bude u dobroj formi, kaže Favini. A ako ste bolesni, nemojte uopće piti alkohol. Uzimanje alkohola ne samo da će smanjiti snagu vašeg imunološkog sustava, već alkohol djeluje i dehidrirajuće, piše Insider.

"Kada se osjećate kao da ste bez snage ili kao da biste se mogli razboljeti, želite biti dobro hidratizirani kako bi sve stanice u vašem tijelu imale dovoljno tekućine i mogle dobro raditi", kaže Favini: "Ne želite biti dehidrirani kad se borite protiv infekcije."