GLUMICA i pjevačica Jennifer Lopez poznata je po svojoj zavidnoj liniji na kojoj, kako često ističe, ne može zahvaliti samo dobrim genima. Ne krije da pazi na prehranu, redovito vježba i mnogo truda posvećuje održavanju kondicije, a evo kako izgleda njezina fitness rutina.

Jedan od slavnih trenera s kojim radi je i David Kirsch iz New Yorka koji naglašava da ne postoje dva ista tijela te da se u obzir moraju uzeti različiti čimbenici kao što su stil i način života, prehrana, stres pa čak i ljudi kojima je netko okružen.

Disciplina na prvom mjestu

''Jennifer je jako pedantna po pitanju pravilne prehrane, spavanja, vježbanja i općenito svega u životu. To nije samo fizička stvar, već se radi o potpunoj transformaciji svakog aspekta njezina života. Zajednički nazivnik je uvijek spavanje. Odmaranje i oporavak jako su važni za cjelokupno zdravlje kao i zdrave navike poput redovite tjelovježbe i pravilne prehrane'', ističe Kirsch.

Trening s Kirschom uključuje njegove vježbe koje su ujedno i njegov zaštitni znak poput ''platypus walka'', odnosno kombinacije vježbi snage i workouta koje se rade pod opterećenjem, često pomoću rekvizita poput lopte, sumo iskoraka, ''sidekicka'' i skokova iz čučnja.

''Jennifer i ja često radimo sumo čučnjeve ili iskorake koji su odlični za unutarnju stranu bedara i stražnjicu. Mrtvo dizanje i boks također su ključni, a ja osobno uvijek uključujem elemente pilatesa u svaki od treninga'', objašnjava trener koji je imao prilike vježbati i s drugim slavnim zvijezdama kao što su Anne Hathaway, Kate Upton, Heidi Klum i Linda Evangelista.

Kombinacija različitih vježbi

''U našim zajedničkim treninzima kombiniramo kardio, pliometriju, vježbe cijelog tijela, trupa i donjeg dijela tijela – oni su iznimno intenzivni i ona ih shvaća vrlo ozbiljno, što je uzbudljivo za nekoga poput mene. Kažeš 'napravit ćemo ovo', a ona odgovori 'super! Njezini su treninzi uvijek brzi, vrlo je usredotočena i puna energije'', kaže Kirsch koji naglašava kako se divi njezinoj disciplini i upornosti.