GODINAMA je naša kultura bila usredotočena na vezu između zdrave prehrane i fiziološkog blagostanja - ponajviše vezano uz našu težinu. Ali zbog pandemije, koja je mentalno zdravlje učinila gorućom temom, sve veći broj ljudi postao je svjestan toga da hrana koju jedemo može ozbiljno utjecati i na naše raspoloženje, donosi Eat This.

Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu The British Medical Journal pokazuje da prehrana ima vodeću ulogu u tome kako se naše tijelo i mozak osjećaju. Naime, loša prehrana može dovesti do depresije, tjeskobe, pa čak i agresije, upozoravaju stručnjaci. Međutim, poboljšanje prehrane i konzumiranje određene hrane može pomoći mentalnom zdravlju.

Rachel Engelhart, registrirana dijetetičarka i certificirana savjetnica za intuitivnu prehranu, kaže da određena hrana može podržati procese u tijelu koji su odgovorni za pozitivno raspoloženje i održavanje energije. Ona tvrdi da su najbolje namirnice za dobro raspoloženje sljedeće:

• masna riba
• jogurt
• banane
• posni sir
• orašasti plodovi
• sjemenke
• školjke, posebno kamenice