MARK Wahlberg postao je viralan 2018. nakon što je na društvenim mrežama podijelio svoju dnevnu rutinu, koja uključuje buđenje u 2:30 i dva treninga, od kojih prvi počinje u 4 ujutro. Od tada potiče svoje sljedbenike da čine isto pa je oformio takozvani 4 a.m. club.

"Poznat sam po tome da ustajem u 4 ujutro", rekao je pa pojasnio da zapravo nije važno jeste li tip koji će trenirati u 4 ujutro, u 8 ujutro ili u 16 sati.

"Ponekad radim noću, imam takav raspored. Odspavam osam sati, ustanem i pobrinem se da napravim sve kako bih bio najbolja verzija sebe prije nego što moram probuditi djecu", dodao je.

Kako sam tvrdi, Wahlberg nije noćni tip pa mu bolje odgovara obaviti trening u jutarnjim satima. Njegov savjet je da budete dosljedni i da svaki dan odvojite vrijeme da se pridržavate svojih ciljeva.

"Započnite svoje fitness putovanje dana", savjetuje svima koji žele napraviti pozitivnu promjenu.