ISTRAŽIVANJA pokazuju da jednostavna kombinacija ključnih vitamina i redovite tjelesne aktivnosti može pomoći u očuvanju mladolikog izgleda i duljem zdravom životu. Kako tijelo stari, dolazi do smanjenja elastičnosti kože, gubitka energije i povećane osjetljivosti na bolesti. Znanstvenici su već utvrdili da smanjenje kalorijskog unosa može usporiti proces starenja, dok su masne kiseline iz vitamina D i Omega-3 u pokusima na životinjama pokazale potencijal u odgađanju biološkog starenja.

Tim istraživača sa Sveučilišta u Zürichu proveo je studiju kako bi utvrdio učinke ove kombinacije na ljudski organizam kada se uzima u kombinaciji s redovitim vježbanjem. Prema istraživačici Heike Bischoff-Ferrari, kombinacija vitamina D, Omega-3 masnih kiselina i treninga snage smanjuje rizik od infekcija i padova te može pomoći u prevenciji raka i sprječavanju prerane slabosti.

Studija DO-HEALTH bila je prva koja je koristila epigenetske satove, tehniku koja mjeri kemijske promjene na DNK, kako bi usporedila biološku i kronološku dob ispitanika, prenosi Daily Express.

Najbolji rezultati postignuti su kombinacijom omega-3 kiselina, vitamina D i vježbanja

Istraživanje je obuhvatilo 777 osoba starijih od 70 godina koje su tijekom tri godine konzumirale 2.000 IU vitamina D i/ili jedan gram Omega-3 masnih kiselina iz algi, uz 30 minuta treninga snage tri puta tjedno.

Analiza uzoraka krvi pokazala je da je unos Omega-3 masnih kiselina usporio biološko starenje za do četiri mjeseca, neovisno o dobi, spolu ili indeksu tjelesne mase. Još bolji rezultati postignuti su kombinacijom omega-3, vitamina D i vježbanja, što je potvrdila jedna od metoda epigenetskog mjerenja.

"Ovi rezultati proširuju naša ranija otkrića iz DO-HEALTH studije, gdje su upravo ove tri komponente zajedno pokazale najveći učinak u smanjenju rizika od raka, prevenciji prerane slabosti i usporavanju biološkog starenja. Naša istraživanja ukazuju na mali, ali značajan zaštitni učinak omega-3 na usporavanje biološkog starenja, dok kombinacija omega-3, vitamina D i vježbanja pruža dodatnu zaštitu", zaključila je Bischoff-Ferrari.