Kako se nositi s kućnim obvezama i umorom u trudnoći?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
NA POČETKU trudnoće normalno je da osjećate umor. Prvih nekoliko mjeseci većina žena se osjeća iscrpljeno i vodi bitku s uobičajenim kućanskim poslovima i obvezama na poslu. Dodajte tom umoru još i jutarnje mučnine i postat će nemoguće napraviti bilo što.
Premda je možda frustrirajuće zaostajati, znajte da u većini slučajeva umor i jutarnja mučnina traju samo nekoliko mjeseci, prestajući tako s trećim tromjesečjem.
Pročitajte naše savjete kako biste lakše prebrodili taj period iscrpljenosti:
Potražite i prihvatite pomoć
Zamolite supruga i djecu da vam pomognu oko kućanskih poslova. Trebali bi biti u mogućnosti uskočiti i pomoći vam tih nekoliko mjeseci.
Odmarajte se
Naspavajte se! Osjećate se ovako s razlogom. U ranoj trudnoći, kad se formira posteljica, potrebna je velika količina energije. Brojne žene susrest će se s nesanicom, do koje može doći uslijed hormonalnih promjena. Nitko neće misliti da ste lijeni, a svaka prilika da uhvatite malo sna dobro će vam doći.
Budite zdravi
Pijte puno vode i pobrinite se da većinu vremena provodite u prozračnom prostoru. Brojne kemikalije za čišćenje, premda ih nije štetno koristiti za vrijeme trudnoće, ispuštaju pare koje ne biste smjele udisati. Otvorite prozore i nemojte miješati sredstva za čišćenje. Neka sredstva mogu biti vrlo opasna ukoliko se pomiješaju. Amonijak i izbjeljivač klasični su primjeri.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Jedite
Visoko proteinska hrana daje vam energiju, a ako jedete ispravno prije i poslije spavanja, možete spriječiti ili umanjiti jutarnje mučnine. Ako vam je zlo od mesa ili jaja, pokušajte jesti jabuku s kikiriki maslacem i orašaste plodove.
Opustite se
Ovo može biti najteže, ali zapamtite da u vašem tijelu raste ljudsko biće, a to vam uzima puno energije. Dozvolite si da ne radite baš sve po kući kao do prije trudnoće. Dok je vaša obitelj sita (čak ako i jedu vani, juhe iz vrećice ili sendviče), a u stanu se da najnormalnije živjeti, u redu je da tako i ostane sve dok se ne budete osjećale bolje.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google