index.hr index.hr

1. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P.
Zadnja nadopuna: 12:45, 15. svibnja 2017.
1. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

Foto: Instagram

U ŽELJI dana predstavimo jednostavan izazov kojeg će doslovno svaka žena moći ukomponirati u svoj radni dan izazivamo vas da se ovoga puta koncentrirate na svoje noge, s vježbama koje će uzgred tonirati i stražnjicu. Ima li žene koja ne želi učvrstiti noge prije sezone minica i kratkih hlačica? Vjerujemo da takva ne postoji. 

Stoga vjerujemo da će vam se svidjeti ovaj naoko jednostavan izazov od samo tri vježbe i intenzitetom koji će se, naravno, pojačavati. 

Vježbe su klasične i jednostavne, sa savršenim učinkom. 

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi. 

1. Skokovi s podizanjem koljena  - 10 puta 

2. Podizanje na prstima - 15 puta

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #vježbe za stražnjicu #indexfit izazov sexy noge #izazov za noge
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Blagdanski hit: Kremasti desert bez pečenja i puno nereda koji svi obožavaju

Liječnici: Želite poboljšati zdravlje mozga? Izbjegavajte dva pića

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Blagdanski hit: Kremasti desert bez pečenja i puno nereda koji svi obožavaju

Liječnici: Želite poboljšati zdravlje mozga? Izbjegavajte dva pića

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti